跳跃游戏教学设计

时间：2024-08-20 12:26:16 教学设计我要投稿

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跳跃游戏教学设计

　　作为一名默默奉献的教育工作者，常常要写一份优秀的教学设计，教学设计是连接基础理论与实践的桥梁，对于教学理论与实践的紧密结合具有沟通作用。教学设计要怎么写呢？以下是小编为大家收集的跳跃游戏教学设计，希望对大家有所帮助。

跳跃游戏教学设计

跳跃游戏教学设计1

　　一、指导思想：

　　本课以新课标为依据，以“健康第一”为指导思想，以“学生身体练习”为主要手段。全面提高学生的身体素质和心理素质，并对其进行合作意识及实践能力的培养，学会欣赏他人，使学生快乐的学习。确保“健康第一”思想落到实处，为学生的健康成长打下良好的基础，最终达到健身育人的目的。

　　二、教材分析：

　　学习跳跃基本动作，应掌握跳跃基本原理，学习跨越式跳高、蹲踞式跳远技术，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展跳跳力，使下肢肌肉富有弹性；培养学生勇敢果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。

　　通过多种多样的简单跳跃练习，能发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。我这节课安排的练习是双脚屈腿跳和跳障碍物、徒手跳绳。

　　三、学情分析：

　　通过教学观察，学生的腿部爆发力比较的弱，尤其是女生，表现在简单的跳跃基本能完成，增加一定的量和强度后学生的动作变形不规范，不能按要求完成一定的次数。进行腾空收腹等动作，没有腾空只是象征性的弯弯腿，力量明显不足。

　　四、教学目标：

　　1、发展学生的腿部力量，提高学生腿部爆发力和弹跳力。

　　2、通过跳跃练习让学生掌握跳跃的动作技术和练习方法。

　　3、培养学生的顽强的意志品质和学生之间的互助友爱。

　　五、教学重难点、重点：学生腿部爆发力和弹跳力的练习。难点：正确的收腹收腿和落地缓冲。

　　六、教学程序：

　　课开始（课常规）———————热身——————实践、探索、体会、等————课结束——自由活动

　　七、设计思路：

　　本课坚持树立“健康第一”的指导思想，重视培养学生的学习兴趣，结合“注重开放与生成，构件充满生命活力，充满快乐，富有人文精神的课堂教学运行体系。”

　　初中学段的跳跃练习内容主要包括立定跳远、急行跳远、跳高以及各种方法的跳跃练习。根据体育（与健康）课程标准的要求，跳跃练习不仅仅强调学生能够掌握几种跳跃的技术动作和学生的跳跃水平能够达到什么等级，更强调学生能否通过跳跃练习感受到乐趣，能否运用所学的练习进行自我锻炼，从而达到发展自身跳跃能力，为今后的学习打下良好的跳跃基础。因此，本课针对初中生腿部力量和弹跳力。

　　单纯的练习都比较的枯燥，跳着跳着就没兴趣了其一；利用器械类的东西容易造成损伤，器械无情人有情，两人的合作完成本节课内容，可以随意的调整高度，这就要教师根据学生的程度来把握跳过去的`高度其二；但有惩罚性的搞笑的可以活跃课堂氛围，营造轻松的气氛让学生轻松完成练习。

　　跳跃性身体素质练习

　　教学目标：

　　1、发展学生的小腿力量，提高学生小腿爆发力。

　　2、培养学生的坚强的意志品质和学生之间的团结友爱。

　　3、大部分学生跳障碍时，有屈膝收腿的动作就行。重点：学生小腿爆发力的练习。难点：收腹收腿和落地课堂常规；

　　1、教师提前到场等待学生。上课铃响学生集合，体育委员整队，清点人数，报告老师，教师安排见习生（练习中担任裁判等）。

　　2、师生问好，教师检查服装。

　　3、宣布课的内容、目标、练习要求，提示学生注意练习安全。准备部分

　　1、慢跑600米；要求学生在跑的过程中注意队形有序，呼吸有节奏、步幅步频适宜、摆臂动作规范，匀速跑完全程。

　　2、徒手操（扩胸运动体转运动腹背运动正压腿各关节活动。）；

　　要求：动作大方到位，充分活动各大关节韧带。基本部分

　　1、原地尝试性的屈腿纵跳练习教师示范动作，注意讲解主要的部分。

　　要点：屈膝两手后摆；蹬地伸腿展腹两手用力往上摆，屈膝收腹；落地先脚尖后脚前掌至全脚掌，在屈膝缓冲。

　　要求：

　　（1）两手上摆要过头顶，脚尖着地要有点力，落地要柔和。

　　（2）尽量往高跳，争取多的滞空时间。学生先按教师的要求进行练习，自己体会动作。

　　教师把握数量不要多，注意让学生自己进行摸索。然后教师进行讲解动作要领。纠正错误的动作哦。学生继续模仿体会练习。

　　2、跳障碍

　　教师先示范动作，讲解规则要求。学生按照大小个头站，后两人一组手拉手，前后距离适中面向教师站立，然后蹲下来，看教师规定跳杆的高度和拉手的手型。排头的两个学生依次往过跳直到头，然后选定距离手拉手蹲下调整呼吸，同时下一组继续这个动作直到结束，双脚必须是双起双落地。练习要求：

　　（1）注意屈膝收腹手往前摆，落地要轻柔。

　　（2）两人拉手手臂伸直，但是手不能拉紧了。

　　（3）跳的时候不能踩着别人的手了，否则要受到惩罚。

　　要点：屈膝两手后摆；蹬地伸腿两手用力往前上摆，屈膝收腹；落地先脚尖后脚前掌至全脚掌，在屈膝缓冲。第一组降低高度，学生进行练习，主要体会动作。第二组适当的升高高度，学生都能过去。学会欣赏他人的成果。

　　3、俯卧撑

　　教师首先要示范动作和讲解动作

　　练习方法：

　　（1）男生两人协作的俯卧撑。一人把另外一人的双脚抬起来，另一人做俯卧撑。抬脚的学生双手紧抓脚踝不要随着做俯卧撑的同学去动。

　　（2）女生仰卧起坐。平躺两手伸直上举，靠腰腹力量和栓手臂力量坐起来，两条腿尽量不要动。

　　练习要求：男生做俯卧撑的同学要把腿伸直了，做完放脚要轻轻放下去，不要猛的把脚指窝了。

　　4、徒手跳绳练习。

　　练习方法；学生假设手中有跳绳，按教师的规定完成动作和数量。考验学生协调性和肌肉耐力。结束部分

　　1、学生在教师的带领下完成放松练习（拉伸韧带和揉捏捶打肌肉）。

　　2、集体讲评；评价学生在练习中出现的问题，表扬优秀，鼓励改进。

　　3、宣布下课。

跳跃游戏教学设计2

　　一、教材分析

　　跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用意义的体育项目，深受学生的喜爱。它也是小学体育(1~6年级)课程标准"水平一"的内容之一。它是低年级跳跃动作的主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。由于二年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。

　　二、学情分析

　　小学二年级的学生生性活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段、合理安排教学内容。从而使学生在轻松、愉悦的环境里"玩中学，情境中练"，以达到教学目标。

　　三、教学目标

　　通过创设教学情境，激发学生对本次课的学习兴趣。

　　通过游戏比赛，让每个学生在"玩中学，学中玩"，在愉悦中初步掌握所学内容，同时培养学生的运动兴趣。

　　培养学生认真、负责的积极态度;团结协作的团队精神;体验成功乐趣。

　　四、教学重点、难点

　　重点：蹬地与摆臂。

　　难点：抬腿、收腹

　　五、教学过程

　　根据学生实际情况，教学过程分为：开始部分——愉悦热身——情境导入——掌握技能——巩固提高——恢复身心六个环节。

　　(一)开始部分：

　　课堂常规

　　1、集合整队，报告人数;

　　2、师生问好!

　　3、宣布本节课的内容及要求;

　　4、安排见习生。组织方法：按四路队形

　　教学要求：

　　(1)集合整队快、静、齐。

　　(2)见习生协助老师上课。

　　(二)愉悦热身

　　1、倍爽健身操;

　　2、徒手操

　　(三)情境导入

　　活动内容：认识动物——出示四张卡片让同学们猜出示的卡片什么动物(袋鼠、小松鼠、小兔子、老虎)

　　同学们分组模仿四种小动物，在模仿的过程中思考它们有那些共同点。经练习后，这四种小动物的共同特点是：双脚同时起跳同时落地，落地轻轻的。根据小动物的共同特点在分组再练习，

　　提出问题：怎样才能跳得更高更远呢?叫学生回答——-用力摆臂与蹬地。叫一名学生展示引出课题——立定跳远。

　　教学要求：生动形象、组织队形：集中式、设计意图：本环节通过创设了对小青蛙以及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣，发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。

　　(四)掌握技能

　　活动内容：学习立定跳远的`方法

　　1、分组练习立定跳远(对学生进行激励)

　　教师请出自愿出列的学生进行示范，给予评价。(同时给予学生掌声鼓励——积极学习和思考)

　　教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。

　　动作要点

　　两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势)，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。

　　完整示范：预摆、蹬地、腾空、落地。

　　练习之后会出现错误动作(两脚同时用力蹬地，手臂后摆等情况)，教师及时给予纠正并说明原因。

　　动作要领总结

　　一摆二蹲三跳起，

　　快速蹲地展身体，

　　收腹提膝伸小腿，

　　后跟着地向前起。

　　设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术要领。

　　(五)巩固提高：

　　"比一比、赛一赛"游戏

　　游戏一：两人一组，进行石头、剪子、布比一比谁最快跳到终点。(石头、剪子、布胜者往前跳一次、输者原地不动。)

　　要求：运用立定跳远动作进行跳动。

　　教师评定结果，进行表扬鼓励。

　　游戏二："青蛙过河"游戏

　　游戏过程：

　　引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河(用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自己的能力去调整，体验立定跳远的动作)。看谁跳得又远又稳，随时表扬鼓励。

　　组织教法：

　　跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对而立进行练习，一个人跳一个人评价。

　　教学要求：

　　是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。(注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放旁边，避免危险事故发生。)

　　(教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。)

　　教学意图：

　　让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。发展学生的弹跳能力与协调能力，培养学生团结协作的精神;激活学生的创新思维，同时将知识延伸，为后面学习助跑跳远奠定基础。

　　(六)结束部分：

　　恢复身心

　　1、集合整队。组织方法：按广播体操队形站立。

　　2、放松练习教学方法：教师带领下完成。教学要求：学生充分放松，心情舒畅。)

　　教学意图：

　　胜利归来喜悦心情尽情绽放。随音乐带领学生跳"虫儿飞"舞蹈。(学生随音乐节奏翩翩起舞，轻松愉快。学生充分放松，心情舒畅。)

　　3、小结：组织学生相互交流，评比本课之星。

　　4、宣布下课，师生再见。

跳跃游戏教学设计3

　　一、教学内容:跳短绳

　　课的教学目标:巩固跳短绳技术，提高跳短绳技能，发展协调性和耐久力。培养时间空间感觉，发展跳跃能力，激发学生主动参与体育的兴趣，增强竞争意识、创新意识。发挥潜能，养成终身锻炼的习惯。

　　二、课的重、难点:

　　1.促进生理机能改善。通过跳短绳，能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长，增强内脏器官的机能，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力。

　　2.促进心理健康发展。分组活动，有利于提高学生的兴趣，自我表现力和群体合作的意识。加深对同伴的`情感，增强交往与合作，提高对获取胜利的重要意义的认识。

　　3.跳绳是一项比较剧烈的活动，摇绳练臂力，跳绳练腿劲，快摇练速度，多跳练耐力，需要很高的灵巧、协调性。

　　三、课的基本部分

　　1、课的导入

　　本节课一开始，老师对学生说明今天的体育课把准备好的短绳拿出来，我们这堂课要练习什么，今天这节课就看大家的了，一定要有信心跳好。

　　2、课的准备

　　(一)活动性游戏“抓尾巴”。教师讲清游戏规则后，学生自由结伴，自选场地，活动4分钟。游戏结束后，教师讲评。

　　(二)绳操。跟着音乐，教师和学生一起做运动。

　　(三)补充性准备活动。(活动自己认为有必要的部位)

　　3、课的主要部分:跳短绳

　　首先，教师让学生讨论一下跳短绳的意义。学生讨论得很认真、积极，说出跳绳的许多优点:减肥、锻炼腿部肌肉、手腕灵活、练意志等等。接下来是学生、教师分别示范跳，然后，教师简单地介绍跳短绳的两种常用方法，加垫跳和连续跳。“哪种方法呢?同学们要自己来找答案，老师一会儿要找同学来回答”。接下来学生们带着这个问题分四组自由练习，小组长负责，注意安全。经过讨论协作，创出的方法多种多样，如单、双X换跳;向前、后摇绳、臂交叉跳;双人跳;跑跳;两腿交叉跳;两摇跳(起跳一次，摇绳两回环)等等。教师巡回指导，发现问题及时点拨。然后，每个小组集体表演，教师点评。通过练习，学生自己总结出两种跳法的优缺点:加垫跳慢，但是不容易失败;连续跳速度快，但是很容易绊绳、断绳。最后，听口令集体练习跳绳30"2次，对跳得多的同学表扬，对跳得少的同学鼓励。

　　4、自创活动项目

　　在教学中，教师要不失时机地让学生发挥想象力、创造力，要利用手中的短绳自创活动内容，并给自己的“作品”起个好听的名字。经过一段时间的创编，教师组织各组进行“作品”展示，学生自创“小马拉车跑”“二人三足跑”“快快跳起来”“踩蛇尾”“穿过小树林”等作品，不仅有良好创意，而且也有一定的锻炼效果。教师又因势利导:“刚才各组创编的项目都非常好，不过老师发现同学们创编的全是下肢动作，同学们再想一想，看哪个组能利用短绳做出上肢的动作来?”经过这一提示，学生又想出“投准、投远、上抛、用三根短绳在两手中交换”等。在学生独立创编基础上，教师给予指导、帮助，使课堂气氛十分自然、融洽。

　　5、游戏《小小通讯员》

　　教师创设情境，以故事导入，引导思考，诱发动机。如抗日战争时期，我地下组织要从敌人控制区到解放区运送情报。途中要越“雷区”，接受敌人的“城门盘查”。同学们都知道，运送情报一定要及时，送晚了，就会贻误战机，情报也就失去了意义。下面我们分成4个小分队，根据老师刚才的描述，用手中短绳分头布置场地。教师对学生的统一要求是:4个小组比赛距离相等，雷区要安排5个，素质练习要做5次。但是对怎么过雷区，雷区摆成什么形状，做什么素质练习不做任何规定，’只明确获胜的目的是在最短时间内把情报送到。小学生的想象力与创造力丰富多彩，有的把雷区摆成圆形，有的摆成方形;有的单脚跳过雷区，有的双脚跳过，还有的跨过。接受敌人盘查时的素质练习更是五花八门，蹲跳、立卧撑、跳短绳、俯卧撑等等，活动场面非常热烈。

　　四、结束部分

　　(一)幽默趣味逗笑《汽球大了，汽球小了》。

　　(二)师生共同评议。

　　(三)下课后不要立刻X服，以防感冒。

跳跃游戏教学设计4

　　教材

　　一、自编韵律操二、投掷三、游戏

　　教具

　　垒球10个

　　教学内容

　　一、自编韵律操二、投掷：助跑投

　　掷垒球三、游戏：快找同伴

　　教学目标

　　一、继续学习自编韵律操5-7节的动作要领，提高学生的韵律感节奏感及身体的协调性。

　　二、初步学习助跑掷垒球的.动作方法，发展学生协调性和上肢力量及投掷能力。

　　三、学会游戏“快找同伴”游戏方法，提高学生快速反应能力。

　　四、培养学生机智果断勇往直前的品质和发展学生的表现力和美感

　　顺时课的内容、重点、难点教法与教学过程学法与练习过程组织与要求练习时间序间

　　准备部分

　　一、课堂常规

　　二、跑步

　　1、口令指挥

　　2、宣布任务

　　手势提示，口令指挥

　　1、体委整队

　　2、整齐报数

　　中速跑300米左右

　　组织四列横队密集队形。要求精神饱满、队形整齐

　　排头互相对齐

　　三、健美操

　　口令指挥师生同做

　　1、肩部运动

　　2、阔胸运动

　　3、腰部运动

　　4、踢腿运动

　　5、腕部运动

　　6、跳跃运动

　　控制节奏

　　四列横队体操队形

　　基本部分

　　一、自编韵律操

　　重点：动作舒展，富有节奏

　　二、投掷：助跑投掷垒

　　球

　　1、示范讲解

　　2、学生练习

　　3、互相指导自由练习

　　4、随音乐练习

　　1、示范讲解

　　2、学生练习

　　3、个别指导

　　1、复习1-4节韵律操

　　2、学习5-7节韵律操

　　互相指导自由练习5-7

　　找学生示范1-7节

　　集体练习1-7节

　　1、复习上步投掷垒球

　　四列横队体操队形

　　动作连贯有节奏感

　　↑↓

　　10`

　　重点：助跑轻松有节奏

　　三、游戏：快找同伴

　　及纠正

　　1、讲解游戏规则

　　2、学生练习

　　3、教师指挥练习

　　4、学生指挥练习

　　2、助跑和预跑练习

　　3、投掷步练习

　　4、助跑投掷练习

　　学生一路纵队成圆形慢走，教师突发口令“4人一组”学生立即按教师口令聚集成若干小组，剩下为失败。

　　动作连贯，注意安全

　　学生站成一个圆圈，精神集中，反应快速，听从指挥

　　结束部分

　　1、放松活动

　　2、小结

　　3、送器材

　　4、下课

　　随教师一同做放松韵律操

　　自觉走成放松队形跟随教师一同做

　　自觉走成圆形

　　运动负荷预计

　　心率预计： 130 次/分出现在课的助跑投掷垒球时段

　　平均心率预计：125-130次/分全课练习密度预计：30-35%

　　教学信息反馈及处理意见：

　　完成了教学任务。本次课每位同学都能坚持到底互相帮助，课堂气氛活跃，但个别学生在做自编韵律操时有些动作不协调，应该多给这样的学生加以适当的指导。男同学投掷垒球的动作比女同学的动作要规范、连贯。学生在做游戏时兴趣非常浓厚，个别同学出来指挥时口齿不清，有两个原因：1、没有自信害怕2、紧张、语速过快。经过老师的鼓励有所进步。

跳跃游戏教学设计5

　　教学目标

　　水平目标：

　　乐于学习和展示简单的运动动作。

　　学习目标：

　　1、主动学习双脚跳越的正确方法，着重学习助跑与起跳相结合的环节动作。

　　2、发展身体的灵敏、协调和平衡能力。

　　3、能积极与同伴合作、发展合作学习能力并懂得合作的重要性。

　　学习内容：

　　1、跳跃与游戏《第1课时》：学习跳跃

　　2、游戏：合作跑

　　学习重点：起跳动作正确，双脚同时落地

　　学习难点：落地时的'缓冲

　　场地器材：场地：30m x 30m

　　呼啦圈16根

　　图片2张

　　录音机1台

　　标志桶4个教学过程：

　　一、激趣导入阶段：

　　教师活动

　　学生活动

　　1、整队、检查人数

　　1、集队、静等

　　2、鼓舞学生情绪

　　2、配合老师

　　3、宣布本课内容

　　3、明确学习内容

　　4、情景导入

　　4、进入角色

　　5、带领学生完成律动

　　5、随音乐、示范，进行准备活动

　　组织形式：

　　1、四列横队站立

　　要求：

　　1、集队快、静、齐

　　2、自由散开

　　2、动作协调

　　二、探究合作阶段：

　　教师活动

　　学生活动

　　1、语言引导学生，专项准备活动

　　1、认真听讲、自定学习目标、积极热身

　　2、组织学生自主体验练习

　　2、组长带领下自主体

　　验练习

　　3、组织评价、归纳学生动作

　　3、老师的带领下，进行练习

　　4、组织讨论图片、教师讲解示范动作。

　　4、分组在教师引导下练习动作

　　5、组织4人1组合作尝试

　　5、明确练习要求

　　6、评价学生表现、提示难点问题

　　6、组长带领下，进行练习

　　7、组织分组改进练习

　　7、组内合作改进练习

　　8、组织跳越比赛、肯定学生的表现

　　组织形式：4列1组练习杆

　　三、发展合作能力阶段：

　　教师活动

　　1、语言提示游戏方法与规则

　　2、组织分组尝试游戏

　　3、及时纠正有关问题、强调纪律

　　4、组织学生分组学练练

　　5、组织学生进行比赛

　　6、教师评价

　　组织形式：4列纵队

　　注意安全

　　四、舒缓身心阶段：

　　教师活动

　　1、带领学生放松

　　师一起放松

　　2、请学生谈收获体会

　　3、小结本课情况，并提出希望

　　4、布置课外作业

　　8、相互交流、互相鼓励。

　　要求：起跳有力、脚依次过

　　学生活动

　　1、认真听讲

　　2、分组尝试练

　　3、认真看、仔细听

　　4、分组进行试

　　5、分组进行比赛

　　6、组内互要求：积极参与、学生活动

　　1、和老

　　2、交流

　　3、明确要求

　　4、明确作业内容

　　5、下课

　　5、解散

　　组织形式：四列体操队形

　　要求：轻松、和谐

　　预计效果：运动负荷：练习密度：50%左右平均心率：100次/分强度指数：1.1左右

跳跃游戏教学设计6

　　一、指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，依照（水平三）课程目标的要求进行设计。支撑跳跃是一项力量性、技巧性、柔韧性较强的项目。五年级是水平三阶段，根据这阶段学生的生理、心理发展的特点和水平已经可以开展较为简单的支撑跳跃项目。支撑跳上蹲撑（跪撑）接挺身跳下是对力量要求较低、难度较低并且相对安全性较高的支撑跳跃项目，比较合适在这个水平开展。

　　二、学情分析

　　根据这个年龄段学生的心理角度和生理特征去分析，他们已对体育课表现出初步的兴趣，喜欢参与各种体育活动；灵敏素质较好，好奇心强，学习兴趣容易得到激发；柔韧素质较好，平衡感强，有初步的小组活动意识；所以在教学中要精心组织教学，优化教学方法，激发学生的兴趣；让学生在快乐中学习，并初步掌握一些体育运动技能，培养良好的体育锻炼习惯。

　　三、教学目标

　　1、认知目标：学生知道支撑跳跃由助跑、踏跳→支撑跳上成蹲撑→挺身跳下→落地缓冲技术动作要领组成，了解支撑跳跃的锻炼价值。

　　2、技能目标：约85%以上的学生能够在保护与帮助下初步完成支撑跳跃的技术动作，约15%的学生能够较好的掌握动作。

　　3、情感目标：明确保护与帮助的方法，态度端正，能主动为同伴叫“好、加油”等；

　　四、教学内容

　　1、助跑与踏跳

　　2、支撑跳起提臀、提膝

　　3、支撑跳起成跪撑（蹲撑）

　　4、游戏：“快乐的小山羊”

　　五、教学重、难点

　　重点：

　　直臂顶肩、提臀够高