班主任工作计划

时间：2022-09-16 22:03:09 工作计划我要投稿

【热门】班主任工作计划范文集合6篇

　　时间过得飞快，很快就要开展新的工作了，不妨坐下来好好写写工作计划吧。但是要怎么样才能避免自嗨型工作计划呢？下面是小编收集整理的班主任工作计划7篇，欢迎阅读与收藏。

【热门】班主任工作计划范文集合6篇

班主任工作计划篇1

　　一、用新的管理理念武装自己，提高班级管理水平

　　在本学期中，本人要认真学习先进的班级管理理念，认真贯彻了党的教育方针，努力推进了素质教育，注重学生的全面发展，提高学生的整体素质，促进学生个性的发展。实施素质教育，就是要全面贯彻党的教育方针，以提高国民素质为根本宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，造就有理想、有道德、有文化、有纪律，德智体美等方面全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。着眼于人的内在的发展要求，把人当作教育目的本身，这才是人们在“素质教育”口号下，追求教育价值的实质。要注重培养学生的自主性、主动性、创造性，使他们学会生存、学会关心、学会合作、学会生活，充分发挥学生的主观能动性，让学生自主地发展，从各种压抑中解脱出来，在生动活泼的发展中感受到学生生活的美好和快乐。

　　二、以人为本，尊重学生，让学生成为班级管理的主人

　　在班级管理工作中，尊重学生的人格，以平等的姿态面对学生，让学生有发表意见和看法的机会。使民主不再像天上的馅饼，一个永远也画不像的葫芦，让民主落到实处。本期我接任八年级六班的班主任，首先要在班内召开一次班会列为班主任工作计划主要内容，学生提出管理班级的意见。通过这样，提高学生积极性，许多问题由他们自己通过讨论拿出比较完整的意见，使班级洋溢着融洽、活泼、欢乐的气氛，让学生有一种愉悦、友爱、信任、自豪的情绪体验。凡是班集体的计划和决定，都应和班集体共同讨论，乐于给个别学生以帮助指导和援助。对学生表现给予客观的表扬和批评，以建立尊师爱生、团结友爱、协调融洽、紧张活泼的班内人际交流环境。

　　三、一把钥匙开一把锁，关注学生的个性差异

　　俄国教育家乌申斯基说：“如果教育家希望从一切方面去教育人，那么就必须首先从一切方面去了解人。”班主任要教育好学生，只有了解学生，掌握学生的.思想状况，分析学生的心理状态，才能从实际出发对学生进行教育，才能做到一把钥匙开一把锁，把思想工作做到学生的心坎上。因此，全面了解和研究学生是班主任做好工作，提高学生素质的前提条件。

　　研究学生心理的方法很多，我使用的主要方法有观察法、谈心法、实验法、研究有关资料法、调查访问法等。我力争对各种方法得来的信息材料，都做了深入的分析研究，去掉那些表面现象，抓住实质，得出实事求是的结论。

　　四、提高学习的效率，交给学生学习的方法

　　这也是班主任工作计划中的重要内容。首先，在了解“学情”的基础上，针对学生的年龄特点、知识基础、心理特点等情况对症下药具体指导。譬如记忆规律的运用等。

　　其次，要指导学生养成良好的学习习惯。

　　①要创设适宜的情境。在学习生活中，适宜的生活情境，浓烈的学习氛围都会给学生以潜移默化的影响，这类情境要靠班主任在班集体建设的过程中有意地引导创造。

　　②要反复进行训练，提供大量练习与实践的机会，及时反馈练习的结果。取得成绩，及时表扬鼓励，以利于习惯的养成，逐步加大训练量和训练时间，以强化已形成的习惯。通过反复抓，抓反复，在不断的训练中逐步提高，从他律走向自律，最终形成良好的学习习惯。

　　③要矫正不良的学习习惯，例如我班有一小部分学生早读时不求甚解，走马观花，针对这种情况，我首先教给了他们一些读书的方法；其次提出具体的要求，让学生有针对性地在读中解决几个具体问题；然后检查读的效果。如此反复训练，过了一段时间，这部分学生不良的读书习惯彻底地改正了过来，他们也从读书中开阔了视野，长了知识，养成了爱读书的好习惯。

班主任工作计划篇2

　　素质教育的提高，重点体现在教学质量的提高，要提高教学质量，必须重视在教育教学的各个环节上抓先导型的工作，高三尤为重要，因此，我们要做好几项工作。

　　一、以人为本，重在发展

　　1、以发展的眼光看备考：

　　整个高三工作是非常艰辛的，如果把它看成是任务来完成是很累得。如果处理不好上课、复习、模拟考试等各种关系或资料的新陈代谢就事倍功半，达不到预期目标。因此，我们要合理安排时间，精心选择资料，把高三的工作看成是一个教师自我提升，发展并实现人生价值的过程，为高三师生搭建好施展才华的舞台。校方给高三老师订了《中学教学参考》，另订04《高考说明》，北京海淀、湖北黄钢两套资料，班主任订了《今日方略》，下学期订一套模拟试卷。老师们还要从兄弟学校、网上等搜集资料，归纳提炼备考经验，研讨复习方法，把备考工作做到家。

　　2、以发展的眼光看队伍：

　　我们把办学思路，办学理念化为学校班子成员及课任教师的自觉行动，主管领导要“上好一门课，管好一个口”，做到“抓教学手不软，说教学话不短”。以全面发展的视野培养全面发展的`人，高中教育最重要的是让学生考上大学，为了使学生考入大学，我们对高三老师的配备上慎重再慎重，本届高三老师除了历史、地理外，全都是带了2~3届以上的富有经验的教师。质量是学校的生命线，质量是教育永恒的主题。因此，我们针对本届学生实际，制定出本届高三人头和高考目标。

　　二、明目标—质量为上

　　1、高考升学率争取与去年持平（95.4%），其中本科保6人，力争8~10名；高考单课成绩也力争比去年上一个台阶。

　　2、具体落实到班级：人头目标、单科成绩目标。

　　三、措施：

　　1、两有数：班主任对学生心中有数，任课教师对学生心中有数，纵横比较、探索规律、培养目标心中有数。

　　2、两结合：加强对尖子生的辅导，培养尖子生与差下生相互结合。任课教师、班主任、家长相互结合，取得立体效应。

　　3、三个加强：作息时间加强，保证时间，12月后高三晚自习延长到8：30；加强质量意识；以质量求生存，以质量求发展加强训练。

　　4、两个重点：突出重点学生，突出重点学科。

　　5、做好八项工作：抓单科教学；充分利用好班会，对学生警钟长鸣；分析高考动态、影响，做到有的放矢，克服盲目性；明确知识框架，考题一定要有价值；随时了解学生思想动态，定期召开备考研讨会，学生思想动员会，信息讲座等；坚决实行奖罚；文、理综教师加强调研，把好模拟关，文综组长：晋老师，理综组长：樊老师。

　　总之，我们把教学质量视为学校生命线，“知从高远，爱国敬业，为人师表，教书育人，严谨治学，与时具进”。为实现并超过教育局下达的指标而努力奋斗。

班主任工作计划篇3

　　一、本班学生情况分析：

　　本班共有40多名学生，从上学期考试来看，其中有14名同学成绩优秀(名列前30);有20名同学成绩尚好;有14名同学成绩在100名以外。有个别同学学习不够努力，缺乏学习自觉性，学习成绩有待提高。我班学生比较文静，学习习惯较好，纪律性强，劳动积极，并能按时、认真做好卫生值日工作。

　　二、指导思想：

　　依据学校工作计划，以“先做人，后成才”的办学思想为指引，坚持以德育为核心，以教学为中心，深入开展求学奋斗观和集体主义的教育，并根据《中学生守则》和《中学生日常行为规范》以及本班小组日常工作评比等来量化教育学生的言行。

　　提倡“遵纪守法、团结互助、勤奋自强”的德育规范，力求培养学生的文明礼貌习惯和搞好学校、教室的清洁卫生，形成良好的班风学风，在班级量化和月考中争优创先;继续对班干部培养和利用，使他们成为本班学习、纪律的好榜样和督促者，继续教育、辅导后进生，以使他们做到“德智并举、自强发展”，加强培养学生树立正确的人生观、世界观、价值观，全面扎实推进素质教育。

　　三、具体措施：

　　(一)自我充电：

　　1、学习其他班主任的先进经验并结合本班的特点，力争在管理学生上更进一步。

　　2、通过教育教学，不断探索适合学生特点的教育方法。

　　(二)在思想教育方面，

　　1、规范升旗仪式，发挥学生的自主管理，增强学生的爱国主义责任感，加强歌颂中国共产党领导的教育。

　　2、开展以“自主与责任”的教育，以学生发展为本，培养学生认真负责的态度和情感以及把事情做好的行为和能力，并努力依据学校计划，从五个途径(认识自我，对自己负责、对小事负责、自我评价、自我教育)实施。

　　3、结合教师节、中秋节，国庆节，不断开展尊师敬师、团结友爱的传统教育，并在学生中评选积极分子，宣传先进事迹。

　　(三)班风学风建设

　　l、以《中学生日常行为规范》继续要求每位学生从一日常规抓起，继续行为规范的养成教育和管理，从而创设良好班风。

　　2、设立好人好事登记本，使学生从小事做起、从自我教育做起，大家行动起来，形成良好的品德风气。

　　3、以“自主与责任”为指导思想，加强早读、早操、广播操、自习等的规范教育，努力争当文明班、先进班。

　　4、在学生中培养竞争意识，培养尖子生和推拉生，培养争优创先意识。

　　2、抓两头促中间

　　对成绩好的同学肯定成绩，经常鼓励，而对成绩差的同学，继续利用小组力量兵带兵，兵教兵，使成绩好的'同学稳中有进，成绩差的同学不断进步，从而带动中等生也有所进步。

　　(四)清洁卫生

　　1、培养良好的卫生习惯，明确在教室内禁吃零食，严禁乱扔纸屑杂物的要求。

　　2、本班教室、卫生区的清洁、保洁工作统一由劳动委员安排，采取组长负责制，由组长带领组员完成每天两扫的值日任务，并定期评选优秀值日组。

　　(五)后进生教育

　　1、德育教育

　　经常与这些学生谈话，并在发现有不良苗头时，进行多番教育。在谈话教育时，做到以情动人，以理服人，从而使之转变。同时，在学习上、纪律上、思想品德上、行为习惯上严格要求这些学生，并时时检查他们是否按要求做，并加以督促，同时多和家长联系，跟进情况。

　　2、学习辅导

　　继续组织兵教兵活动，以帮助后进生在学习上进步，同时细致捕捉后进生在习上的闪光点，由此多表扬、多鼓励后进生，经常了解后进生在学习上的疑难问题并作耐心解答。

　　(六)管理措施

　　1、规范和改进上学期班内小组竞争机制(配合学校班级评比制度)。如：课堂纪律、值日及卫生保持、作业完成、文明礼貌、唱歌书写等，评比结果与操行评语结合起来。定期评选优秀组

　　2、不断完善06---3班个人档案，每个学生出现的错误，每个学生受过那些奖励获得哪些表扬要一一记入档案，对班级有特出贡献的给予突出奖励，奖惩分明。

　　3、与家长密切联系。及时发现学生的发展动态，思想波动、出现的问题、心理的问题等等，及时妥善地解决，使学生健康的成长。

　　4、向其他老师学习先进的组织理念，搞好主题班会。利用班会多进行理想教育和信心教育，使之坚定求学信念，树立远大目标。

　　5、建立激励制度。培养优秀生和推拉生，多表扬进步生。取得好成绩(包括：学习成绩、活动成绩、校级奖励等)，班级内部给与奖励(有学习用具、奖状等)。

　　同时，配合学校做好其他工作，参加社会实践，文艺汇演，诗歌演讲、学科竞赛、月考、期中期末复习考试等活动，争创佳绩。

班主任工作计划篇4

　　新一学期的到来，来到新的教学环境，我的工作也将辞旧迎新，在原有的基础上迎接新的挑战。有人说：一个好班主任就是一个好班集体。如果说每个孩子都是一颗小星星，我愿用真诚，热情为他们撑起一片挚爱的晴空，让他们各自闪烁出最灿烂，最动人的光辉！为了让班级有个向上的凝聚力，为了能更好地塑造孩子们的心灵，让他们得到全面的发展，对本学期的班主任工作有了一些想法。

　　一、工作目标:

　　1、班级人人有事做,事事有人做,时时有事做。

　　2、营造和谐健康的班级文化的艺术。

　　3、班级风貌:做人要自尊,行为要自律,说话要诚实,学习要勤奋。

　　4、班级形成一种日日读书,日日练字的学习风尚。

　　二、学生现状分析：

六年（1）班共有83名学生。每个孩子都活泼可爱，有着很强的上进心和集体荣誉感。他们纯洁善良，好奇心强，求知欲强，劳动能力强。但是自制能力差，时常不能控制自己，上课时爱随便说话或者做小动作，作业不能高质量完成，很多行为习惯有待进一步培养。比如班集体缺乏凝聚力；班中尖子生比较少，在学校的各项竞赛都处于劣势；在纪律方面本班学生特别爱讲空话，讲闲话，但真正让他们发言或上讲台讲点东西又鸦雀无声；以及本班学生的两极分化比较严重，学困生班级的三分之一等。针对班级管理中的不足之处，我制定了这学期如下几个工作要点。

　　三、采取的措施：

　　1、班集体建设：

　　学生马上面临毕业，毕竟是长大了许多。我刚接班，着重培养学生为集体服务的意识和集体利益高于个人的意识。学生知道自己身处在集体之中，应该为集体做出自己的一点贡献。在集体中出现比较重大的事情时，大家利用晨会、队会共同讨论、商量怎样处理。让学生有个人服从集体的意识。

　　2、注重班干部培养：

　　班干部是班级的灵魂，是老师的得力助手。随着学生年龄的增长，集体意识、竞争意识的增强，我在班干部产生上采用了任命和竞选相结合的办法。让出五个名额由班级学生通过竞选产生，自荐和推荐相结合。通过竞选，不但选出了班级学生喜爱的小干部，更主要地培养了学生积极竞争，为班级、为同学服务的意识。我想后者是更为积极重要的。

　　3、抓班级常规及少先队活动：

　　要规范学生的行为，把《小学生日常行为规范》作为每一名学生的行为准则，坚持不懈地抓学生的日常行为规范教育，班级常规始终紧抓不放。学生在校学习，需要有良好的学习习惯，常规习惯的保障。在学习习惯中，紧抓课前准备，抓课堂纪律。牢记没有良好的课堂纪律保障，学生就不可能很好地把课堂学习到的知识接受进去。抓学生的作业书写，养成认真、整洁的书写习惯和爱惜书本的习惯。在日常的教学和学习中，培养孩子们“倾听”的能力。结合学校期末评比的三好学生，我们班有特定的奖惩制度，最后换成红旗做为奖励贴到墙上。本学期按照大队部要求，组织学生出好黑板报，办好墙报。在活动中，学生得到了能力的锻炼，培养了集体观念。

　　班会课及晨会课是最佳的教育时间。我们知道人是生活在社会中的.人，人与人之间就会有一定的情感，在日常生活中，就应对他们进行各种感人至深的熏陶、教育。

　　4、做好后进生的转化工作：

　　爱是教育的前提，正确对待后进生，在生活上、学习上从“爱出发”。主动接近，真诚、平等对待，深入了解他们落后的原因，帮助他们解决困难，还要善于发现后进生身上的闪光点，努力培养他们对学习的兴趣。要做到思想上不歧视，感情上不厌倦，态度上不粗暴，方法上不简单。要用自己对差生的一片真诚的爱心，去叩响他们的心灵之门。其次要善于发现他们的闪光点。比如：在课堂上给他们创造条件，鼓励他们举手发言，及时给予肯定、奖励。

　　5、创设良好的班级氛围：

　　充分发挥班干部的作用，合理分工各负其责，给他们充分的权利，让他们根据自己的管理计划管理班级，并及时总结，找出不足，以利再战。平等的对待每一位学生，努力发现他们的闪光点，及时表扬，从而提高后进生的自信心。指导学生科学利用课外时间，多读有益身心健康的书籍，关心国家大事。鼓励学生参加兴趣小组，挖掘自身潜能，提高创新能力和实践能力。指导学生多帮家长干一些力所能及的家务活，提高自立能力。

班主任工作计划篇5

　　今年刚到校的我根据学生科的安排接任了幼师八班的班主任工作，作为一个新老师，这是我首次接任班主任，面对这些对将来满怀憧憬和希望、追求新奇、渴望被肯定的中专新生，我的想法是：为了使学生能够在学校学习的两年时间里，学到更多的本领，发展自己的个性，提高个人素质与修养，我将尽我最大的努力，教导这批学生认识自己、提高自己。教师的使命就是教育好每一位学生，而班主任的使命便是以学生的健康成长为首要任务。

　　本学习班主任工作计划内容及措施如下：

　　在这第一个学期期间，我计划天天待在学校，每天督促学生的学习生活情况，时刻关注学生的心理健康和心理动态，以便于学生们能够更快适应学校生活，陪伴他们一起成长。

　　1、首先建立一个良好的班干部队伍，实现学生管理学生。班干部是班级的骨干，是班主任的得力助手。一个班级教育管理的好坏，往往与班级干部力量的强弱、发挥作用的大小有很大的关系。因此班主任应重视班干部的选择和培养。本学期初，我组织了一次以《我亲爱的新同学，你好!》为主题的班会，让学生们一个个上台自我介绍并竞选自己想担任的班干部，大家都表现得非常积极，取得了非常好的效果!于是我组建了一个试用班干部集体，选拔那些关心集体、团结同学、积极热情、办事认真、愿意为同学服务、有一定组织能力和特长的学生担任班干部，让他们在试用的一个月里自由施展自己的才华和能力，同样也教给他们明确工作的方法，并制定了惩罚措施以及班规。这样既调动了学生工作的积极性，培养其工作的责任感，又从中挖掘学生的潜力，他们在班级里充分发挥作用，团结协作的带领同学开展班级工作。在这一个学期里，我也将定期可召开班干部会议，实现对班干部进行培训、管理，以及解决工作中存在的问题。

　　2、按照校规校级管理班级，积极配合学生科的工作。利用晚自习及班会让学生进行校规校纪管理的学习，让学生尽早熟悉校规校纪，尽快能够适应本校的严格管理制度。对表现突出的好学生的好人好事，进行表彰与鼓励(如本班两位女生捡到钱包及时交到团委办公室的行为，我在班上给予了非常大的肯定与表扬);对于违法违纪学生的行为，坚决给与严厉批评与适当惩罚。

　　3、抓好常规工作，培养好学生的生活及学习习惯，实现管理从小事做起。即使在生活中可以与学生建立平等的`朋友关系，但是在学习和生活中一定是对他们严格要求的!在寝室生活和纪律方面，采取寝室成员对寝室长负责，寝室长对班主任负责的管理模式，力求每一个寝室都做到早操不用老师敲门喊起床，寝室卫生按时按质完成好。

　　4、利用好每周的班会，进行对学生的管理。充分利用班会时间，结合学生思想实际，采取十分钟演讲、小型辩论会、自由发言、文艺汇演、专题小报告等形式进行先进和优秀的人生观、价值观教育。

　　5、团结精神教育，抓好每一次班会。提出班级的总体奋斗目标是：成功举办班级专场，力求每个学生找到一份自己满意的工作!在校期间的目标是：积极参加学校一切活动，力求把幼师八班进入全校的优秀班级行列。

　　6、心理品质教育方面，结合实际情况，给学生讲解心理调整的重要性及如何进行心理调试。体会“自古英雄多磨难”的内涵;充分利用班会讲解自信心的建立与实现，并结合学生的实力现身说法，使学生明确：自信是成功的首要条件，但自信的基础是自己要有一定的实力，而实力要靠付出和努力，这一点也将是贯穿我们幼师八两年在校学习的始终，因为只有加强自身的能力和专业水平，才能在就业方面立于不败之地。意志品质教育这一点，我打算从军训时就着手培养，对于这种容易叫苦喊累的军事化管理和训练，进行意志品质培养也是一个很好的契机。一定要让学生明白，军训不仅是体能体力的锻炼，更重要而且更宝贵的是在于磨练学生的意志力和学会坚持，绝对不能一点小小的辛苦就放弃，每个同学都必须学会坚持，也力求让每个学生都能在军训期间锻炼好自己的意志力!

　　7、创新教育。充分发挥班主任的主动性，调动全班同学的积极性，以学生为主体，教师为主导，积极参与校、班级的各项活动。我还实行了全班同学轮流值日的班级管理制度，加强值日班干部的职责，给值日干部一定的自主权，我也将把这个制度延续直至他们毕业，以便给他们更多的时间、机会来参与班级日常管理，也让每个同学有主人翁的意识。

　　8、学习方面，我计划采取“一帮一”的模式来帮助基础稍差的学生，如让基础较好的学生跟学习基础稍差的学生同桌，同时也把基础更好的学生安排在基础较好的学生周围，以便让学生们在自己的身边都有学习的榜样，能够时时刻刻激励自己努力学习，奋发图强，让全班拥有非常好的学习氛围。

　　9、我也将努力营造全班积极向上的氛围，让不够好的学生有意识的向榜样看齐，让基础好的同学之间也形成良性竞争的氛围，这样才能让每一个同学都在不断互相学习与良性竞争观念中提高自己的学习能力和专业水平。

　　最后，希望在学校各领导的指导下以及学校其他前辈老师的经验借鉴下，幼师八班能够创造一份属于自己的成功!

班主任工作计划篇6

　　一。抓好学习风气建设这个中心决不动摇。

　　学习风气建设是一个班级面对的最重要的问题，我们必须清醒的认识到这一问题对于我班学生的重要性和紧迫性。现在是高二的下半学期，夏天就开始高三备战，十万火急，节气不等人，而我班面临的是更换了三名科任教师，上学期期末成绩全学年倒数第一，六门主科四门倒第一的尴尬局面，家长心急如焚，班级人心不稳，学生兴风作浪。

　　针对以上问题，提出下面计划。

　　（一）稳定家长，团结同学，统一思想。

　　定期召开家长会，及时沟通班级情况，利用电话，网络，及时与家长沟通，充分满足家长的知情权，避免彼此的误解，让家长发表自己的意见，有怨气要疏导，有想法要沟通，有问题要理解。不然问题越积累越多，越积累越大，家长不稳定，班级就不会稳定。

　　将自我约束能力差的学生安排在第一排和讲台两侧，便于老师的监督和管理，不放弃任何一个学生，只要有1%的可能，就要付出100%的努力，对于那些的`听课过程或学习过程不开心的学生，要注意观察，及时用小纸条来进行沟通，找到不开心的原因。把学生团结在一起，让大家真正赞同和拥护老师的想法。

　　统一思想，让大家充分认识到，学习是每个人的事情，不是某个人事情，进而认识到班级不是某个人的事情，也是每个人的事情，班兴我荣，没有学习成绩来说话，一切都是水中月，避免胡思乱想。为了保证好的学习环境，必须让学生认识到凡是有害于课堂听课的事情一律不做，凡是有害于自习纪律的事情一律不做，重塑班规，提出本班级的十大好习惯，树立榜样让每个人都能看到属于自己的希望。

　　（二）沟通科任，建立互信，团队协作。

　　及时与科任沟通，主动了解学生状况，充分体谅科任的难处，在力所能及的条件下，帮助科任解决各种问题，让他们开心的工作，喜欢到班级来，爱上十六班的学生，为了做到这一点，首先培训好课代表，让他们成为科任和学生之间的沟通桥梁，让课代表没事就往科任那里去，多请示，多汇报。

　　班主任要注意树立科任的威信，利用各种机会表扬科任，有难同当。只有互相信任，互相补台，才能把班级抓好，在班会和团会的集体活动时间，多请科任参加，利用活动建立互信，培养感情。

　　协调作业量，不能偏科，强调合作，加大对作业的督导力度，定期向课代表和科任了解作业情况，必要的时候，要亲自督促和检查。

　　（三）抓好课堂主阵地，不漏一科，抓好自习纪律，不落一人。

　　对于课堂，首先要有好的课堂纪律，保持安静，保证无人睡觉，溜号，在这个基础上优化学习环境，循序渐进，鼓励学生独立思考，而且让他们尽可能多的收获成功，让成功成为成功之母，要保证所有的学科，包括体育和政治，不能让学生找到突破口。

　　对于自习，应绝对安静，然后培养学生学习的效率，利用班会可以让学生的典型来手把手的教授方法，尽可能让班级的每一个学生全身心的去学习，（所以要重点抓好体优和借读生的学习）营造学习氛围。

　　二。搞好常规工作的基本点

　　这些工作的基本点主要包括。

　　1。出勤

　　迟到和缺席自习、因病或因事缺席正常课的情况老师要进行统计，及时反馈给学生和家长。

　　2。眼操