设计方案

设计方案【必备10篇】

　　为了确保事情或工作能无误进行，我们需要提前开始方案制定工作，方案是有很强可操作性的书面计划。那么你有了解过方案吗？以下是小编为大家收集的设计方案10篇，欢迎大家分享。

设计方案 篇1

　　一、班会课设计理念：

　　前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过：“只有爱妈妈，才能爱祖国。”因此，亲情是一切情感的基石。只有爱父母，才会爱学校、爱家乡、爱祖国、爱社会、爱我们生活的这个世界，才能永驻真爱，形成质朴健全的人性。针对本班学生个性中暴露的自私任性、自我中心的不良倾向，通过真情体验，感悟亲情，激发学生爱的情感，丰富情感积淀，把亲情回报付诸于实践。

　　二、教学目的.：

　　让学生了解亲情，懂得回报亲情，学会感恩，学会感谢所有应该感谢的人，把对父母的爱付诸实际行动，从而推动学生更加努力、快乐的学习，回报家长、老师、社会。三、教学方法观看视频、讨论、师生互动四、教学过程

　　1、FAMILY的意思：

　　（1）家庭

　　（2）FATHER AND MOTHER I LOVE YOU！

　　2、提问：

　　（1）哪天是母亲节，哪天是父亲节？

　　（2）父母生日是几月几日？

　　（3）父母喜欢吃什么？ 让知道三个答案的学生举手，让学生反思自己作为子女对自己父母了解之少，反过来父母是怎么照顾、呵护自己的。

　　3、观看视频 《让生命充满爱》 18分钟。

　　4、全体学生闭上眼睛回忆这十多年来父母照顾自己的点点滴滴。（播放背景音乐，教师朗读以下文字） 当你还很小的时候，他们花了很多的时间，教你用勺子用筷子吃东西。教你穿衣服，绑鞋带，系扣子。教你洗脸，教你梳头发。教你做人的道理。你是否记得，经常逼问他们你从哪里来的。所以。所以，当他们有天变老时。当他们想不起来或接不上话时。请不要怪罪他们。当他们开始忘记系扣子，绑鞋带。当他们开始吃饭时弄脏衣服。当他们梳头时手开始不停颤抖。请不要催促他们，因为你在慢慢长大，他们确在慢慢变老。只要你在他们眼前的时候，他们的心就会很温暖。如果有一天，他们站也站不稳，走也走不动的时候。请你紧紧握住他们的手，陪他们慢慢的走。就像，就像当年牵着你一样。 有一天，你会发现父母有很多过错，但他们总是尽自己所能给你最好的，所以，从现在开始，请好好爱你的父母，除了他们没人会对你更好！

　　5、让学生睁开眼睛，一起学习走进父母的方法：

　　（1）多向父母表达你爱他们； 主动承担家务； 纪念日、节日送点小礼物； 遇特别情况写一封信表达感激； 适时为父母倒杯茶、削个水果。

　　（2）和父母有分歧时学会换位思考，站在父母的角度上去想一想。

　　（3）应让父母感觉你相信他们，多交流并经常给予赞美。 多向父母说说自己的情况，自己的愿望； 多倾听父母的话； 遇上烦恼，告诉父母，寻求父母的帮助。

　　（4）回家和外出主动给父母打招呼。

　　（5）时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。 只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。

　　6、布置作业

　　1．给父母送一张卡片，表达你对他们的爱。

　　2.平常多为父母倒杯水或分担一些家务。

设计方案 篇2

　　一、教学目标

　　1、了解课间休息的具体内容：上厕所、饮水、做好下节课的准备、进行游戏等，明白有条不紊的安排好下课时间。

　　2、养成规则意识、适应小学生活。

　　二、教学过程

　　1、交流乐园

　　（1）入学一个月，小朋友们都学会了哪些新本领？

　　（2）是啊，只有课堂上专心听讲，才能学到更多新本领。为了让同学们上课更有精神，每节课的下课都有十分钟休息时间，喜欢下课吗？为什么？

　　（3）归纳：安排课间十分钟休息的原因，是想让同学们放松一下精神；上上厕所、喝点儿水；做做小游戏、开展一些有益的活动；能精神饱满地上好下一节课。

　　2、故事明理

　　（1）有一位小朋友叫小明，他也是一年级的`学生。小明也很喜欢下课，让我们听听他的课间十分钟是怎样安排的。

　　（2）小故事《小明的课间十分钟》

　　（3）提问：你觉得小明下课这样安排好吗？为什么？（小组交流）

　　3、儿歌导行

　　（1）是啊，下课不可以大喊大叫，更不能追跑打闹，那我们应该怎么做呢？（讨论、交流）

　　（2）有条理地安排好下课休息时间，不仅能为下节课做好准备，而且我们能休息得更好，玩得更开心。

　　（3）儿歌：下课铃声响，大家来放松，

　　书本准备好，桌面要整洁，

　　饮水上厕所，聊天做游戏，

　　大家休息好，一起来上课。

　　4、总结

　　小朋友，马上要下课了，我希望大家都能按照儿歌中的要求去做，度过一个又一个快乐有序的课间10分钟。

设计方案 篇3

　　一、活动主题

　　万圣欢乐节，小鬼大搞怪

　　二、活动背景

　　10月31日是西方的传统节日万圣节(Hallowmas)，万圣节起初带有强烈的宗教色彩，是驱除邪灵、祭拜祖灵以求平安的节日，但发展至今它已成为儿童搞怪的娱乐节日。在万圣节前夕，儿童会穿上化妆服，带上面具，提着南瓜灯，向邻居讨要糖果的同时，还会施展小花招，负责搞怪，博取家人邻居的欢笑。 万圣节在我国中小学英语学习中是一个十分有吸引力的知识点，少年儿童都希望在节日到来之前有一次展示自我的搞怪机会。xx英语学校将会提供这样一个平台，让学生放松，家长参与，加强亲情联络的同时，也能培养孩子的自立、自强能力。

　　三、活动目的

　　本次活动目的有二，一是让学员和家长放松参与、加强亲情联络的同时，培养学员的自立、自强能力;二是通过活动的策划、组织及实施锻炼学校员工的操作能力、执行能力以及团队协作能力。

　　四、活动时间及安排

　　20xx年10月23日---10月25日 宣传海报等的制作，活动用品的`准备 20xx年10月26日---10月28日上午 宣传;邀请并确定学员;外教邀请，与其做好沟通，准备好活动当天的节目(热身、唱歌、展示自己国家庆祝万圣节的小活动等);活动用品的到位;场地布置完毕。 20xx年10月28日下午 活动开展 13:30---14:00 学员及家长的接待，做好登记。 引导学员及家长进入活动场区，外教与学生家长沟通，可以做些小游戏(由外教定，但须与其做好沟通，时刻把握活动细节)。14:00---14:20 主持人与外教一起带动学生家长做热身运动;主持人介绍万圣节由来、习俗及游戏项目;组织学生家长抽牌，确定游戏进行顺序。14:20---16:30 五项小游戏分别开展进行。每项游戏进行前，主持人宣读游戏规则，2位计时员到位，摄像师做好抓拍，其他内场服务人员负责维持秩序及安全。16:30---16:40 学员家长到大厅，外教展示自己国家如何庆祝外圣节。内场人员布置场地，桌凳排放，垃圾桶、南瓜、刻刀等的准备。16:40---17:20 回到活动场区，学员家长在老师的示范带领下制作南瓜灯(期间播放音乐、图片及南瓜灯制作流程，外教可以在各个组之间指导南瓜灯的制作)。17:20---17:40 抽奖环节。主持人宣布奖项设置及抽奖规则;进行抽奖;奖品的兑换及登记;内场服务人员做好蜡烛的准备，如分段切割、使其能够点燃。

　　17:40---18:20 老师分发点亮的蜡烛，外教、老师与学生家长共唱主题歌，合影留念，活动结束。

　　五、活动参与人员及分工

　　全体员工参与此次活动。设主持人一名、活动总监一名、计时员两名、摄像师一名，其他员工协助做好内勤服务工作，具体分工如下：主持人：带班老师(1名)

　　负责准备主持讲稿、整个活动的主持、外教的翻译工作等。

　　接待组：2人(女职员)

　　负责学生家长的接待，组织学生家长抽牌决定分组及顺序;做好来访登记及奖品登记等。

　　设计组：2-6人(两女职员、四男职员)

　　负责活动场地的设计、布置，包括桌椅、游戏的摆放，墙饰等。

　　多媒体操作组：1-2人(男、女职员各一名)

　　查找下载有关万圣节的少儿英文歌曲、搞怪图片及南瓜灯制作流程示意图，负责活动中多媒体的操作。

　　计时组：2人

　　负责每场游戏的计时与裁判。

　　照片采集组：1-2人

　　负责整个活动过程中照片的拍摄工作。

　　六、活动场地及布置活动场区多功能厅

　　七、活动所需用品

　　宣传海报，彩色卡纸10张，圆南瓜10个，刻刀4把，蜡烛15支，小手拍4-6副，小球8-10个，小熊12个，小猪 2个，地贴4-8张(用硬纸壳制作)，贴画5-7张，小豆子2盒，水桶2个，打火机2个，胶带2-4个，抽奖箱一个，相机1-2个，彩笔若干，气球若干，白纸若干，创可贴若干，垃圾桶若干， 小礼品若干，面具若干。 万圣节音乐、歌曲、图片。 水果点心若干。

　　八、活动流程

　　(一)前期准备1.学生家长、外教的邀请，所需物品的置办。 2.活动场区的布置。设计组负责人负责设计，其他人员协助布置活动场区。3.主持人与外教做好沟通，确保外教能够较多参与。教师利用课堂征求学员自愿表演节目，对节目跟踪反馈，确保节目信息无误。4.彩色卡纸制作顺序牌，分别为A1，A2，B1，B2，C1，C2抽到同字母的为一组，顺序以字母排序为参照。或以万圣节前夕单词(Halloween)的各字母为序。(二)活动进行活动包括五个环节：热身运动环节;游戏环节;南瓜灯制作环节;抽奖环节;合影留念结束。1.热身运动环节。主持人与外教共同带领完成。热身之后主持人介绍万圣节，并进入下一环节。2.游戏环节。主持人介绍游戏项目及注意事项等，引导员组织学员家长抽牌决定对决小组及顺序。每场游戏主持人都要介绍游戏玩法及规则，计时人员做好计时裁判工作。游戏1：小红帽痛击大灰狼a.家长或孩子任意一人持小手拍站在游戏白线后面;b.家长或孩子任一人使用小手拍推动小球进入狼窝;c.2分钟内3次推入狼窝即可获得通关印章一枚;d.遵守游戏规则，注意个人安全

　　游戏2：愤怒的小熊a. 家长或孩子一起站在桌子后面，其中一人拿起小熊;b.听通关老师叫开始后，家长或孩子拿起小熊砸向小猪;c.每个家庭有5次机会，3次击中小熊即可获得通关印章一枚;d.遵守游戏规则，注意个人安全

　　游戏3：背靠背运气球a. 家长与孩子背靠背站在游戏白线后面，通关老师将气球放在两背之间;b.通关老师叫开始后，家长与孩子一起将气球运送至指定位置，再返回运送下一个;c.游戏计时三分钟，三分钟内每个家庭成功运2个气球即可获得通关印章一枚;d.遵守游戏规则，注意个人安全

　　游戏4：白雪公主快跑a. 家长拿起两张地贴站在游戏白线后面，孩子靠墙站在家长对面;b.听通关老师叫开始后，家长两脚交替踩着地贴朝孩子方向前进;c.家长走到孩子面前后，把地贴交给孩子，孩子按照原路交替返回起点，60秒内完成游戏即可获得通关印章一枚;d.遵守游戏规则，注意个人安全

　　游戏5：成熟的五粒豆a. 家长和孩子站在游戏白线后面，拿起盒子里的小豆子;b.听通过老师喊开始后，家长或孩子任一人将小豆子投向对面的水桶;c.每个家庭有10次机会，投中5次即可获得通关印章一枚;d.遵守游戏规则，注意个人安全

　　3. 南瓜灯制作环节。主持人借助多媒体向家长学员简单介绍万圣节习俗及南瓜灯制作流程;外教、主持人及其他老师示范，孩子和家长一起体验制作南瓜灯的乐趣。做好南瓜灯的家庭，准备进入抽奖环节。4. 抽奖环节。主持人宣布抽奖规则、奖项设置及兑奖方式，按顺序抽奖。抽奖规则：五关游戏全部通过可抽奖3次，四项通关可抽奖2次，其余可抽奖1次。奖项设置：一等奖 课时代金券1000元 二等奖：课时代金券500元三等奖：课时代金券300元 参与奖：小礼品一份兑奖方式：抽中一、二、三等奖的家庭到指定位置做好登记，参与奖可直接兑换小礼品一份。5.合影留念。主持人控制现场，宣布内场服务人员分发点亮的蜡烛，并协助学生放入南瓜灯;外教与主持人领唱万圣节主题歌曲，摄影师拍照;每个家庭可自由组合，抱着南瓜灯及小礼品合照留念。若之前老学员有准备节目，此时可进行才艺表演。(三)活动结束欢送学生家长离开，收拾整理场地。

　　九、活动应注意事项(一)责任到组，落实到个人，分工协作。力争每个人对活动的流程、细节都有所把握，以备出现紧急情况可以应对。(二)确保整个活动过程中学生的安全工作。(三)活动进行时前台留守一名工作人员，保持正常工作的进行。

　　十、活动预算圆南瓜10个(40元)，刻刀4把(10元)，打火机2个(2元)，蜡烛10支(5元)，小手拍4-6副(12元)，小球8-10个(15元)，小猪 2个(10元)，贴画5-7张(4元)，胶带2-4个(8元)，彩笔若干(5元)，创可贴若干(2元)。计113元。外教出场费：480元。 水果糕点37元。 共计：630元。

　　十一、总结与后续选取活动图片，保存并上传，做成宣传图片展出。

设计方案 篇4

　　目的：⑴ 能根据自己的想象讲述简单的角色和情节。

　　⑵ 培养幼儿的想象力，创造性讲述的能力。

　　准备：图片一张、黑板架及磁性板、磁铁、小动物指偶。

　　过程：

　　1、出示图片，提出问题

　　⑴ 这是美丽的春天图，图上有什么？（太阳、云、树、草地）

　　⑵ 看着这张图可以讲一个非常精彩的故事，先讲图上有的东西，

　　然后再讲图上没有的和自己想象出来的.东西。

　　⑶ 教师示范讲述。

　　2、幼儿想象编故事

　　⑴ 边看图边思考（提示幼儿：想象屋子里、树下或草地上有一些什么动物，正在干什么？）

　　⑵ 请一幼儿讲述，可以和老师说的不同，但要有次序地说清楚。

　　⑶ 评价幼儿的讲述，启发幼儿大胆地展开想象。

　　⑷ 两人一组互相讲故事，教师巡回指导。

　　⑸ 请几名讲得较好的幼儿用小动物指偶边演边讲给大家听。

　　3、教师表扬敢于大胆想象进行讲述的幼儿，鼓励幼儿创造性的讲述。

　　4、活动延伸

　　⑴ 讲画贴在教室一角，幼儿可在游戏时间内自由地进行讲述。

　　⑵ 每位幼儿都可画一幅背景画，根据所讲的故事情节添画上动物与人物，带回家讲给父母听，并共同修改故事，把故事编得更好。

设计方案 篇5

　　时间：20xx年12月28日20：30——23：30

　　一、活动主旨：放松心情、团队凝聚力建设。

　　二、活动对象：公司全体员工

　　三、组织：行政部办公室20xx年12月28日20：30——23：30

　　四、时间：20014年12月28日20：30——23：30

　　五、主持人：公司HR主管(团队建设工作之一)

　　六、地点：建议安排在ktv的多功能厅

　　七、背景及场内布置：会场布置和选择体现公司对年终活动和员工的重视

　　a、背景红布或条幅(内容：晚会名称)

　　b、汽球、彩带力建设。

　　八、晚会其它物资准备：

　　a、茶水供应/啤酒、饮料!特色水果、糖果、花生、瓜子等

　　b、抽奖礼品

　　c、各种游戏道具

　　第一程序：开场会策划案一、活动主旨：放松心情、团队凝聚

　　开场，公司HR主管开场发言。

　　HR主管：各位同仁大家好，20xx年度即将过去，公司走过了整整一年的历程，风风雨雨的过程中有大家的辛苦和努力，在这里首先代表集团公司和*总对大家一年来的辛勤耕耘表示衷心地感谢!谢谢大家!(鞠躬)

　　任何一个人，如果不懂得感恩，他不能算是一个有完美人格的人，一个民族如果不懂得感恩，它将是个没有希望的民族!拓展说之，一个组织，如果不懂得感恩，他也就无法迈向卓越!所以我们把公司的年终会定位于“感恩会”，让我们大家心怀感恩，感谢父母对于我们的养育之恩，感谢社会对于我们的培养之恩，感谢公司对于我们的知遇之恩!(情绪饱满，慷慨激昂，引起大家共鸣和鼓掌)同时我们也要感谢一年来为公司默默奉献的*姐和*阿姨、*阿姨，是他们让我们有了舒适的办公环境和就餐条件，让我们为他们鼓掌!会策划案一、活动主旨：放松心情、团队凝聚

　　一个优秀的演员最重要是什么啊?是出场费吗?是不是舞台?公司就是我们的舞台。一年以来，每个员工都在这个舞台获得了成长和进步。而这个舞台是谁提供给我们的呢?(大家掌声感谢，欢迎*总)下面有请公司董事长兼总经理总讲话。

　　总经理讲话完毕。

　　第二程序：节目阶段 20xx年12月28日20：30——23：30

　　在进行过程中，若有冷场，主持人可以讲准备好的笑话，可以是一年来的员工身上的趣事等等，引领大家回忆。

　　1、员工可乘总经理发言完毕，要求表演节目，调动大家接下来活动的积极性，同时体现公司最高leader的亲和力。

　　2、吴总开香槟，为公司庆祝一周年，大家欢呼，每个人喝一杯。(可作为每年的保留程序，类似于员工庆生会的蛋糕)

　　3、设计一个全体员工都可参与的小游戏，建设公司的凝聚力。

　　4、分部门出代表性的节目，出节目前，各部门经理发言，一年来的工作感言和对各个员工的鼓励性发言(主要是对于腼腆性格员工和职位低员工的鼓励，可由主持人提醒)。表演过程中若有精彩演出可要求返场，要不拘一格，不要固定模式。

　　5、分组游戏比赛，获胜者可获得奖品，(可以采用《幸运52》的“猜词秀”游戏)

　　6、自由节目时间。

　　第三程序：抽奖

　　公司可准备一些奖品，比如健身运动器材、图书卡、健身卡、电影票等等。现场抽取，若来不及采购，可以先抽中，以后领取。

　　另，若有年度优秀员工、优秀部门评选，可以现场由吴总颁奖。会策划案一、活动主旨：放松心情、团队凝聚

　　第四程序：结束

　　附：团队建设类游戏

　　1、抛绣球(20分钟)

　　准备：提供3个小筐(小筐包装的漂亮一点)，40个气球

　　游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的'多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。6年12月28日20：30——23：30

　　两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。共三组，每组两人.

　　2、七拼八凑

　　此游戏适合晚会最后，掀起高潮。力建设。二、活动对象:公司全体员工

　　要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组

　　道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果(可以分的)

　　主持人要求大家分组坐好(一定要有男有女)会策划案一、活动主旨：放松心情、团队凝聚

　　每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。

　　其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。

　　背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。

　　采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱。

　　九、 经费预算：KTV 1000元零食1000 奖品1000 共计3000元

设计方案 篇6

　　围绕学校关于打造书香校园的方案要求，积极推动各班级书香文化的建设，丰富班级读书活动的开展，以形成良好的学习氛围，经学校书香校园建设领导小组讨论，提出实施书香班级的评比制度，并拟订《桃园小学书香班级评定办法》以作试用。

　　一、评定范围

　　以全校参与书香活动的所有班级为对象，评选其中的30%（小数以整数记）为学校书香班级。

　　二、评定条件

　　综合各班级书香文化的建设，班级实际读书氛围的形成以及参与学校书香活动竞赛的情况进行评比。

　　具体条例：

　　计算办法：基本分实得分+附加分=考核总分。

　　板块

　　具体条件

　　得分

　　班 级

　　书 香

　　文 化

　　建 设

　　（20）

　　1、建立班级图书角，筹集具有人均二册以上的图书以供阅览；建立符合本班特色的借阅制度，确保图书保洁完整，形成一定的流动；并落实专人管理，有专门的读书口号。

　　2、进行具有本班特色的班级布置，校园文化廊和班级阵地建设创建有特色，营造书香文化气息。

　　3、建立书香建设目标，有明确的班级阅读之星评比标准。

　　4、推广普通话，要求学生在校必须使用普通话，校外乐于用普通话交流。

　　（30）

　　1、全体学生都能有积极的热情进行课外阅读，每天有专门的阅读时间，养成良好的阅读习惯。

　　2、全体学生能在一个学期里完成阅读书目五本以上。

　　3、有珍惜图书，爱护图书的习惯。

　　4、积极开展阅读交流和指导活动，组织有效的读书活动，在校定的阅读指导课中教师能积极参与指导。

　　5、经常性地开展优秀图书推荐活动，例如建立好书推荐的专栏，进行新书推荐报道等等。

　　6、开展富有班级特色的读书活动，有创意、有成效。（例如出班刊、开展小小书市活动等）

　　（附加）

　　1、凡学校组织的有关书香校园建设系列的竞赛，分团体或个人记录书香班级评比加分，团体一、二、三等奖，分别给予6、4、2分，个人一、二、三等奖分别给予3、2、1分。

　　2、在学校评比的阅读小明星评比活动中，评比选中的，可给班级以每人2分记分入班级考核。

　　3、学生参与书香校园有关的市级以上竞赛的`，按一、二、三等奖分别给予5、3、2分；在市级以上报刊杂志发表文章的每篇记2分。

　　4、班级承担学校读书活动的现场观摩和导读活动的，给予每次2分的加分。

　　三、评定办法

　　1、每学期期未进行评比。

　　2、按照各班年度活动的情况进行考核记分，择取前面40％的班级候选进入二轮评比，进行班级情况的小结介绍及展示，由学校教师及学生代表共同评比产生最后的书香班级。

　　四、表彰奖励

　　1、获得书香班级称号的班级，学校将在年末休业大会上进行表彰，授予“书香班级”标志牌，在校园网站上公布名单，介绍班级。

　　2、学校同时启用书香校园专项基金，对获此荣誉的班级给予适当奖励。

　　五、办法实施。

　　本办法自 年 月起实施，评定方法试行期一年，予后征求意 了作修改和调整。

　　本办法由校书香特色创建小组负责解释。

设计方案 篇7

　　哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练，所以对于老年人而言，哑铃是非常适合进行力量练习的器械。各部位的训练方法如下。

　　1. 下背部 站立，手持哑铃弯腰后做直臂上举动作(同举重运动中的抓举动作)(图1)。与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再者，用哑铃做动作也更舒服。

　　2. 小腿部 站立，手持哑铃进行单腿提踵练习(图2)，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上(需手扶)进行单腿或双腿坐式提踵练习。

　　3. 背部 用一只或两只哑铃做俯身划船练习(图3)(单臂划船对背下部更安全些)，与杠铃相比，能使背部肌肉增长得较快。

　　4. 胸部 仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推(图4)，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可在俯卧下用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。

　　一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃仰卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

　　5. 肩部 各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习(图5)来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用手握哑铃耸肩或做直臂绕环练习。

　　6. 肱二头肌 手握哑铃弯举(屈肘)(图6)是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的.一项最佳练习。不同方式(肩关节不同屈曲或外展角度情况下)的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

　　7. 肱三头肌 用哑铃做单臂或双臂颈后肘关节屈伸(肘朝向前方)练习(图7)，可使肱三头肌发达。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

　　8. 前臂 哑铃正握(掌心朝上)腕弯举可发展前臂内侧肌群(图8);发展前臂外侧肌群则反握弯举。

　　9. 大腿 脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习(图9)，可发展股四头肌。如果俯卧在长条凳上脚夹哑铃做弯举(屈膝)练习，则可发展股二头肌。

　　10. 腹部 仰卧，手握哑铃置于脑后，收腹起坐(图10)，可练上腹部肌肉;收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉(可用脚夹哑铃以使锻炼强度增加)。

　　以上内容每次可选4～5个部位，每个部位练习8～10次，每周3～4次为宜，应量力而行。

　　伸腰训练器

　　器械功能：主要锻炼腹部肌肉和大腿肌肉，还可以锻炼上肢力量、四肢的灵活性和下肢的弹跳力。

　　1. 直角支撑练习

　　练习方法：练习者坐在伸腰训练器上，两手抓住栏杆，双臂支撑，成空中直角姿势。

　　锻炼效果提示：老年组2～5次，中年组3～8次。

　　2. 后桥练习(可伸直腿或屈腿做练习)

　　练习方法：两腿伸直坐在训练器前斜面上，两手抓栏杆，然后向后伸腰。

　　锻炼效果提示：老年组2～5次，中年组3～8次。

　　3. 支撑跳跃练习

　　练习方法：练习者面对伸腰训练器，两手抓栏杆，屈腿跳过，当两脚落地后，迅速屈腿跳回原地。

　　锻炼效果提示：中年组3～8次，老年组应量力而行，上肢力量差者不宜做。

　　4.高位俯卧撑练习

　　练习方法：练习者面对伸腰训练器，两手抓栏杆，做俯卧撑练习。

　　锻炼效果提示：老年组6～12次，中年组8～16次。

设计方案 篇8

　　活动目标

　　1、 运用绘画法是设计简单的服装，如：坎肩、裙子等。

　　2、 根据废旧材料的特点，运用剪、粘、拼接方法设计、制作服装。

　　3、 知道废物利用，培养保护环境爱护大自然的情感。

　　活动准备

　　1、 各种废旧材料如：报纸、挂历纸、包装袋、塑料袋等;剪子、胶水双面胶、订书机;时装表演的录音磁带。

　　2、 请家长与幼儿一起观察生活中的人们的服装，积累一定的生活经验，阅读幼儿用书4册第7页。

　　3、 教师事先用废旧材料制作的服饰样品2-3件。

　　4、 时装表演的音乐磁带、录音机。

　　活动流程

　　1、谈话引起幼儿兴趣。

　　师：“今天我们一起来欣赏小明星时装队的小朋友为我们带来的精彩的时装表演。”

　　(播放音乐，幼儿模特队上场)

　　2、 引导幼儿仔细观察时装的样式、装饰方法

　　(1)师：“他们最外面的`衣服用什么做的?这几件衣服一模一样吗?哪儿不一样?…还有哪些不一样的地方?” (幼儿自由交流讨论、回答)，教师引导幼儿从服装的样式、袖子、做法等地方仔细观察。

　　(2)探索装饰方法。

　　师：“这些服装漂亮吗?怎样才能使它更漂亮?(幼儿自由回答)以魔术的方式把服装表的更漂亮。

　　师：“他们是怎样装饰的?”(留给幼儿一定的时间观察想象)

　　3、 开拓幼儿思维，探索服装的制作方法。

　　以故事的情节引入主题：“森林里的小动物们要举行时装表演大会 ，小动物们小青我们去参加……。我们就来当回小小服装设计师，为自己设计一套服装，你们想为自己设计一套什么样的服装?”(幼儿自由讨论)。

　　(教师出示收集的废旧物品，幼儿讨论想象)

　　师：拿到一个塑料袋怎样才能把它变成服装呢?把你的想法告诉你的同桌和好朋友。

　　师：“先要怎么样?”(撕领口)教师示范。

　　师：“然后呢?”(幼儿自由交流想象)。

　　4、幼儿制作服装，教师适时指导。

　　幼儿自由分组选择制作方法。教师鼓励幼儿大胆设计并动手制作。

　　师：“想想怎么做就怎么做，做的不要和别的小朋友一样，看谁的想法最新颖，谁就是我们班的设计大师哦!

　　5、幼儿穿上服装，自由评价。

　　师：“你做得是什么服装?你觉得自己设计的服装什么地方最好看?为什么呢?讲讲大家听一听?

　　“你最喜欢谁的服装?为什么?”(鼓励幼儿大胆想象并发表自己的见解)。

　　6、师幼共同进行时装表演。

　　活动反思

　　在主题活动开展中，教师要多关注幼儿的经验、兴趣和需要，只有将幼儿生成的内容与教师的预设有机结合起来，并在动态中不断地调整，才能使活动更引发幼儿继续探索的兴趣。幼儿自主选择废旧材料，运用剪、折、撕、画、贴等技能，充分锻炼了孩子的动手炒作能力和想象力，大胆自由表现，设计出各自的服装。教师在活动中作了引导者、支持者、合作者。者无疑增添了友谊，培养了互相帮忙的美德。

设计方案 篇9

　　为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。丰富学校教职工的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强教职工的身体素质，培养广大教职工团队合作的集体荣誉感精神，调节紧张的工作学习气氛，做到劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨”的目的。特组织此次教职工趣味体育比赛活动。

　　一、活动时间、地点：

　　1．比赛时间：5月上旬

　　2．比赛地点：学校操场

　　二、活动项目：

　　定点投篮、跳绳

　　三、参赛对象： 参赛对象：全体教师

　　四、各项比赛方法和规则：

　　1、一分钟跳绳比赛规则：

　　Ａ、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　　Ｂ、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转36度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

　　Ｃ、比赛时，须有二人记数，然后互报数目。单人跳绳比赛。在一分钟内跳绳多者为胜。

　　2、定点投篮比赛规则：

　　1、必须在规定时间（2分钟）内将球全部投完，超过时间则不计算。

　　2、以进球数量记分，每一点投1球，球进算1分。

　　3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有1个球。

　　4、裁判吹哨后，始可拿球。

　　5、必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。

　　6、可以跳投。

　　7、若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。

　　8、若有规则上的问题，与裁判联系。每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。（投篮点在罚球线后，女教师在罚球线前），自己罚后自己拾球再罚。

　　方案四：史家堡小学趣味阳光体育活动方案

　　为认真贯彻全国学校体育工作会议和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，贯彻“一切为了学生 ”的可持续发展的理念，切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展。特制定本方案。

　　（1）、活动时间及地点

　　1、比赛时间:21年4月15日至16日下午

　　2、比赛地点:学校操场

　　（2）、活动内容

　　项目一:盛水接力

　　方法:跑道前方设置一个水桶起点外设置一个大塑料瓶 比赛开始时 参赛选手持水碗到水桶内盛水后返回倒入大塑料瓶内 依次进行盛水接力大塑料瓶先盛满水者为胜（注:塑料瓶身内设若干漏点）

　　项目三 :《2人3足》（个人项目）

　　规则:参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。

　　参赛人数:2人一组，组数不限。

　　项目四:《乒乓接力赛》（集体项目）

　　规则:参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。

　　注意:传球过程中不得掉球、手触球。

　　项目五:五六年级乒乓球比赛（个人项目）

　　规定:五六年级选拔乒乓球选手，每班选拔4——5人，分男女组，采用单淘汰赛制，评选出男女组冠军和亚军、季军。

　　项目六:《抢凳子》游戏（个人项目）

　　比赛规则是:“以五人为一组，每组准备四张凳子，当老师说开始的时候，参赛的.队员就绕着凳子跑步，老师说停时，就赶紧抢一张凳子坐下，谁要是没抢着，谁就淘汰。第一次比赛有人被淘汰后。裁判就抽出一张凳子，剩下的人继续抢，当最后剩下一张凳子的时候，抢到凳子的人就是胜利者。

　　项目七:《抢种抢收》游戏（集体项目）

　　游戏规则:比赛分两个组，每组相同的人数。第一名同学手持篮子，将篮子中的沙包放入预先画好的圈内后，立即返回，将篮子交给第二名同学，第二名同学再将第一名同学放入圈内的沙包全部收回，将篮子在交给第三名同学，以此类推进行比赛。那对先完成任务，那对就胜。

　　注意:1、人数必须是偶数，而且每对人员相等。

　　2、沙包必须放入圈内，压线或圈外无效，在返回另放。

　　（3）、运动安全保证

　　根据低、中、高年级学生年龄特点，本着由小到大科学运动规律安排运动量。

　　在整个活动中，指导老师除教给学生科学的锻炼方法外，必须注重学生活动安全，特别是学生在使用体育器材时，必须在老师亲自指导下合理使用，杜绝一切哪怕是微小的体育伤害事故。

　　个人比赛以班级为单位，可分男女生进行。乒乓球比赛，根据比赛情况决出一、二、三等奖各一名。集体比赛项目根据学校学生的年龄特点，以高、中、低三个年龄段进行比赛，决出每个阶段的优胜者。

　　（1）、“友谊杯”乒乓球比赛——3至6年级乒乓球选手，时间4月15日下午。

　　（2）、趣味性体育比赛——一至六年级参加，时间4月16日下午。

　　（3）、个人比赛安排:

　　1、抢凳子项目比赛。班级顺序是六至一年级依次进行。

　　2、二人三足项目比赛。班级顺序是六至一年级依次进行。

　　（4）、集体项目比赛安排:

　　1、抢种抢收项目比赛。

　　2、乒乓球颠球接力赛。

　　3、盛水接力项目比赛。

　　1、“友谊杯”乒乓球比赛设一、二、三等奖各一名。

　　2、集体项目，根据学生特点每个项目评出个阶段的优胜班级一名。

　　3、个人项目，每班评出个人参赛项目人数的1。（分男女）

　　（1）、时间:4月19日师生大会

　　（2）、表彰项目:评选“阳光体育个人”，表彰在活动过程中表现突出的同学；评选“校园体育明星班级”，表彰在竞赛活动中成绩优秀的班级；在教师中评选“阳光体育”活动指导师，表彰在活动中指导成绩出色的教师。

设计方案 篇10

　　一、主要内容分析：

　　本册教材是以丰富多彩的美术活动为主线，以由浅入深的基

　　础知识和基本技能内容为副线，主、副线密切关联，穿插并行。主要内容包括：色彩冷暖知识、线条、节奏、工艺制作、玩具、实用设计、电脑美术、欣赏等。

　　二、教材重点：

　　在循序渐进的传授基础知识、基本技能的基础上始终贯穿审

　　美性和情意性的教学要求，兼顾学生个性的发展和知识技能的学习的两方面的需要。

　　三、教材难点：

　　强调趣味性的美术学习，设计内容要贴近学生的生活经验，

　　强化学生美术学习的兴趣；在继承中华民族悠久历史和美术文化传统的基础上引导学生充分体会社会的进步与多元化的美术发展方向。

　　四、教育教学目标：

　　1、知识和能力方面：

　　通过观赏和各类美术作品的`形与色，能用简单的话语大胆的

　　表达自己的感受；启发学生感受并表现生活中的美好事物，从中体验生活的乐趣；帮助学生认识和使用常用色和点、线、面；了

　　解基本美术语言的表达方式和方法；培养学生表达自己感受或意愿的能力，发展学生的空间知觉能力、形象记忆能力、形象记忆能力和创造能力。

　　2、教学过程与方法：

　　引导学生以个人或集体合作的方式参与欣赏、绘画、绘画创

　　作等各种美术活动，尝试各种工具、材料和制作过程；以各种丰富多彩的活动方式丰富学生的视觉、触觉和审美经验；在美术活动过程中强调趣味性的美术学习，教学内容和活动方式要充分考虑开放性、立体性，培养学生的创新精神与实践能力，形成基本的美术素养。

　　3、情感态度价值观：

　　在美术活动的过程中，通过参与美术实践活动获得身心愉悦和持久兴趣；体验美术活动的乐趣，获得对美术学习的持久兴趣；能够表达自己的情感和思想，美化环境与生活。在美术学习的过程

　　中激发创造精神，陶冶高尚的审美情操，完善人格。

　　现代课堂教学评价规范

　　初中美术课是九年义务教育阶段的一门

　　必修的艺术文化课程，是学校实施审美教育的重要途径，它对于陶冶学生情操、提高美术文化素养、培养创新精神和实践能力、促进学生德、智、体、美、劳全面发展，具有重要的作用。

　　本教材严格按照《课程标准》的具体要求，以美术的四个学习领域设计了具体的课题；以促进人格的全面发展为出发点，以学生必备的美术知识与技能为基础，更贴近于学生的学校生活和社会生活，更好的通过美术教学，激发学生的学习兴趣与爱好，培养学生健康的审美情操，提高学生的艺术修养和审美能力，提高学生的生活质量。

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