优秀日记

时间：2024-10-29 18:20:30 日记我要投稿

实用的优秀日记[精华7篇]

　　有趣的一天又要结束了，想必有很多难忘的瞬间吧，是时候用心地写一篇日记了。如何把日记做到重点突出呢？下面是小编为大家收集的优秀日记7篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

实用的优秀日记[精华7篇]

优秀日记篇1

　　今天我们去了东北虎林园，那里可真大，里面有许多种老虎，有东北虎、美洲虎、白虎等等，它们有的在睡觉，有的在洗澡，有的在草地上散步，还有的在争斗，看的正让我开心。

　　最惊险的是我们坐着一辆游览车，来到一大片空地上，工作人员在车里扔出了一只鸽子，老虎门争先恐后的扑上去抢鸽子，不一会，工作人员又扔出了一只公鸡，公鸡吓的跑到车顶上，一只老虎一下子就蹦到车顶上把鸡吃了。过了一阵子，一只牛被拉来了，牛没明白是咋回事，还吃草呢，我着急的喊："牛，快跑呀"，牛可听不懂呢，老虎们一个一个的来到牛的身旁，老虎一口就咬住了牛的喉咙和胳膊，牛"哞哞"的.惨叫着，妈妈说："牛可真可怜"，不一会，牛就不叫了，它死了。

　　老虎们可真厉害，我以后可要离它们远一点。

　　我还去看了放养的狮子和猎豹，他们的发型可真不错，我也想要一个，妈妈听了呵呵笑了，爷爷也跟着笑了。

　　东北虎林园真是一个神奇的地方。

优秀日记篇2

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的`恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇3

　　是你在我这里

　　放下一段回忆

　　然后悄然的离去

　　或许是我的不在意

　　还是忘记了寻觅

　　无意伤害了你的情意

　　你我的'邂逅

　　是个美丽的相遇

　　我们在一场雨里偶遇

　　被困屋檐下靠得很近

　　几乎彼此能闻到呼吸

　　感觉到彼此的鼻息

　　在你去过的天气

　　有你留下爱的印记

　　我总会想起

　　泛黄的笔迹

　　有你当时的心情

　　也有我的心境

　　如果当时有勇气

　　开口要个联系方式

　　或许正巧你也在等待回应

　　如果那场雨没有停

　　或许会是另一场的继续

　　现在留下的只是遗憾的回忆

优秀日记篇4

　　天黑了，城中灯火通明，我站着想，人们可真怪啊！我们来了，他们连看也不看一眼，还给我那么多讨厌的东西，难道他们也会给“自己”同伴这些东西吗？我越来越疑惑。

　　我来到这儿一个星期了。如果，说不好听一点，这儿真是糟透了。人们对我的态度一天比一天差，它们弄得我满身灰尘也就算了，但是这几天他们又开始往我身边扔垃圾，我的'周围整天臭气熏天，每当人们到我这儿，他们自己也悟着鼻子快步走开。这又让我很奇怪，他们自己不喜欢垃圾，那为什么要往我这儿扔呢？他们不知道我也不喜欢吗？

优秀日记篇5

尊敬的叔叔、阿姨：

　　我非常感谢您们对我们的关爱，给我们送来了食品，衣服，如果不是您们伸出了援助之手，我们还不知道能活多久，所以我们都非常的感谢您们。

　　5月12日，我们还是像往常一样和同学、老师们有说有笑。下午，我们都急切的等待第二节体育课，我们可以尽情的放松。然而，天有不测风云，人有旦夕祸福，就在第一节课要下课时，房子摇晃了一下，我们都笑了一下，何老师也笑了一下，叫我们不要动，当房子摇晃第二下时，何老师便发现了情况不对，叫我们快跑，而且还让路给我们跑，听到和老师叫我们跑的时候，我直接就向外冲去，当我们到达楼梯时，房子摇晃的非常厉害，我不知道是该跑下去，还是跳下去，但我看见后面还有人，我想我不能把路挡住，于是，我急忙向下跑去，当我跑到第一个花坛时，我看见所有的人都想最后一个花坛跑去，我也跟着跑，当到了那里，回头一望，只见教学楼开始垮塌，不到十秒钟，房子就变成了废墟，空气中到处都充满了烟尘，眼睛都不敢睁开一下，空气中都充满了刺鼻的气味，耳边还听到有人说：“我的孩子没有跑出来”。大家都在那里哭，我们发现地震稍微停了一下，我们便往宽阔的地方跑，这时又摇了几下，老师跑过来叫我们到操场上蹲到，只看见操场上一片狼藉，有的同学用手捂住正在流血的伤口，有些人正在那里哭泣，地上有着长长的裂痕，大家心里十分害怕。

　　这时，传来一个消息，道路被阻断，县城也发生了严重的地震，医院垮了，武警上不来…… 于是，老师与同学们发生组织自救，有的同学在外面为里面的同学说一些加油的`话，叫他们坚持，等一下就可以出来了，但是，老天并不眷恋我们，期间发生了十几次余震，这使我们本来进度缓慢的救人变得更缓慢，但我们没有一个人退却，我们仍在拼命的搬开那一个个沉重的砖块，努力寻找每一个人，在大家齐心协力下，一个个的伤员被抬了出来，但我们又面临了一些问题，有些重伤员根本不能抬，老师就带领我们拆门，那些小卖部也纷纷拿出所有的食品给学生……

　　时间一分一秒的过去了，对于外界来说，也许很快，但对于我们来说，简直跟过了几年一样没有差别，期间发生了十几次余震，我们没有退却，所有人都没有退却，因为我们知道政府不会抛弃我们，我们也知道他们此时的心情也像我们那样沉重，他们也在那里努力的开辟着道路。

　　天渐渐黑了，我们没有灯光，只能用手电筒、车灯照亮教学楼，营救着同学，武警们开通了道路，马上赶来上来，就去营救学生，我们彻夜未眠，心里都在祈祷着，为他们祝福着，希望他们都没有事，都能出来与我们像往常一样谈笑，那夜，我们班上出来了几个同学，虽然他们受了伤，但生命最终是保住了，我们心里有一点欣慰。

　　后来，学校考虑到我们的安全，就把我们往安全的地方转移，社会也向我们伸出了援助之手，让我们睡，好心人也给我们捐出来东西，让我们感到无比温暖。

　　以后，我要好好学习，成为一个有用的人才，报效祖国，报效社会。

　　此致

优秀日记篇6

　　记得去年的一件事，它给我的印象很深。这是四年级的一件事，我考完试，试卷发下来了，我的心忐忑不安，是什么样的`成绩等着我呢？，我的座位上好像长了几颗钉子，使我坐立不安。终于发到我的试卷了，我心里不由自主得像十五个吊桶打水————七上八下。

　　是高分呢？还是低分？我匆忙翻开了试一看，九十七分，耶！我心上的石头终于落地了，我又顺着试卷往下看，当我看到计算题的时候，同桌也来看，发现她的一道题的答案和我的不一样，于是我验算一遍哦！原来我们俩的计算都错了，我心想，怎么办？要不要告诉老师，不告吧，那样我又对不起我的红领巾，告吧，我的分数就低了，怎么办？我拿不定主意，下课了，同桌叫我和她一起去告诉老师，我同意了，于是，我们来到办公室，老师看了我们的试卷说：“你们这两种答案对。”

　　我的心里不由得冒出疑问，同一道题会有两种答案？带着疑问我们回到了教室。过了几天，老师把试卷发下来，我看到了周围同学的试卷，他们都是错的，只有我和同桌对。这又是怎么回事？教师好像知道我们的心思说：“这是关于诚信题，不诚实的孩子都扣分，只有诚实的孩子才有资格得到这道题的分数。”这件事使我感到了诚实的重要性，也使我知道了做人做事诚实。也使我懂得学问是踏踏实实学出来，来不得半点虚假。

优秀日记篇7

　　鸽子，多么可爱的动物，纯洁无暇，象征和平。

　　这天，妈妈带着我和弟弟一起去龙潭公园游玩。一进大门，便看到一群鸽子从房顶上往地面飞，那情景真是“百鸟齐飞”！弟弟已在我身旁欢呼雀跃了，我惊喜地跑过去，蹲下来观察这些鸽子。

　　它们的身子胖乎乎的。有的是雪白色的，全身像是穿上了一件洁白的婚纱；有的是墨绿色的，脖子上有一圈金黄色的绒毛；有的是一块白一块黑，头上还戴着一顶“小灰帽”。

　　我走进鸽子群中，看到弟弟早已和鸽子玩起来了。这时，一只雪白的鸽子扑哧扑哧地飞到了我的肩上，我有点儿害怕，可还没等这只飞走，另一只又飞上了我的右肩。妈妈看着我，“咯咯”地笑了出来。两只鸽子在我肩上东瞧瞧，西望望，发现我的手上没有食物，便扑扑翅膀飞走了。

　　这时，一个小女孩蹲在地上，摊开一双满是鸽子食的.小手向鸽子们伸去。瞧！那一只只鸽子都三步两步地跳到那双小手前争着吃食物。那个小女孩被一大群鸽子“团团围住”。正当我看得入迷时，妈妈拿着四包鸽子食跑过来，给了我两包，弟弟两包。“去喂鸽子吧！”妈妈话音为落，我和弟弟就已经跑开了。

　　我学着那个小女孩把食物放在给鸽子们吃，只见鸽子们都闻讯赶来，把我也来了给“大包围”。看那鸽子吃食的样子，头一抬一低的，好像在点头说：“真好吃！”不一会儿，手上的食物都被“抢食一空”了。我有在手上放了些鸽子食，随后站起身。那鸽子还真机灵，我一站起来，就有两只飞上了我的肩膀和胳膊。站在胳膊上的鸽子不停地啄着我手上的食物，可在肩膀上那只却吃不到。我以为它会一直在我的肩膀上干瞪眼，谁知它飞山了我另一边的胳膊上，和正在吃得津津有味的那只抢食吃。“呵，这只鸽子不苯嘛！”我笑呵呵地对弟弟说。“是啊，都飞上我头顶了。”我看这弟弟的头顶，笑得更厉害了。原来，弟弟头上不知什么时候掉了一颗干玉米粒，那只鸽子正在啄着弟弟的头，想吃那颗干玉米呢！

　　正当我玩得起劲儿的时候，又来了好些人，鸽子好像害怕了，一齐飞上了黑屋顶，屋顶顿时好像覆盖了一层厚厚的白雪一般。

　　这会儿，我也该走了，而这群飞的鸽子像是用“百鸟齐飞”来给我送行呢！

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