优秀日记

时间：2024-11-28 04:24:29 日记我要投稿

【实用】优秀日记模板汇总八篇

　　有趣的一天又要结束了，相信你有很多感悟吧，是时候写好总结，写好日记了。那么日记有什么格式呢？以下是小编为大家整理的优秀日记8篇，希望能够帮助到大家。

【实用】优秀日记模板汇总八篇

优秀日记篇1

　　今天，我去云波花园种花。走进花园，我拿出白色牵牛花的.种子和紫色牡丹花的种子，种进土里，浇水、施肥、培土。当我走出花园的时候，看见小池塘里有两只蟾蜍。

　　它们浑身疙疙瘩瘩，有许多痘痘。所以，我给它取名“痘痘”。

优秀日记篇2

　　一八九四年，十一月十日，傍晚，多云。

　　闷了大半天，水手们总算能出舱换气了。

　　“给我使使！”一个家伙“看中”了望远镜，想上高处甲板鼓捣这玩意儿，却遭警卫兵拦下。

　　“就一下，就一小下。”他不经意地又偷偷塞给卫兵一块洋钱。

　　卫兵睨了这家伙一眼，转而飘忽了眼神，不知不觉中，早将这块钱纳入腰包，继而诡谲一笑。

　　“滚。。。滚吧！”

　　他如愿以偿地上了甲板，凌风驾空的高台。

　　“咦？这筒子看来比不得千总大人赐给父亲的，哪像那纯金的好呢？”但还是凑上前去；因为还想试试画面有多不清爽。而镜中所见的，云层同海面对切，四望看似如一；可全方位地细看，清清爽爽地跳进画面，自上而下却是：红白分明的太阳旗，骇人的大口径速射炮，清一色的'西军装，幽灵般浮游在海天。

　　他“啊”一声，吓得一屁股撂倒在地，慌乱中拉响了警报，“呜——”

　　好一会儿，四下里才悠悠然走近几个水手和警卫；水手么衣冠不整，警卫的纤长的辫子，晃荡个不休。好几双眼睛里貌似都包藏着火焰：

　　“咋啦，闲着没事放警报！还不干活去！”俩水手不由分说，径去撕扯他的新服。( )

　　“还不给我滚下来！信不信教管带晓得了扔你到黄海里喂鱼！”警卫有的如是骂道，甚至还有的枪口早已对准了他的胸口，伺机扣动扳机。

　　“砰！”扳机还没来得及扣，乍然一枚流弹在甲板开花；接踵而至的还有游弋不尽的鱼雷，好奇的水手，有些仍是好奇地在数着划破海面的鱼雷有多少枚。然而，重创的舰体开始倾斜，滚滚的海水渗进、涌入。

　　管带他们才在睡梦中惊醒，披上一件便衣就冲出来，只破天荒地喊道：“排水！排水！掉转船头！快，快！”

　　然而，一切收拾得太晚。

　　“扑通”声，无数次盘旋在云翳之空，接着堕落在漩涡中；偌大的铁甲洋舰，便让这一批可怜的人，以其“废铁”的墓志铭，一同殉葬！

　　也许，浪花里还能喘几人的气，可“突突”着的机关枪声，让这仅有的气息，陷入永远的安寂中。

　　如血的半轮残阳，也是何等怯懦，以为有了云层作“挡箭牌”，便能在背后苟延残喘了。

　　谁能料想到，太阳也未必能想到：晚霞的光芒，有种取代落日的力量。

优秀日记篇3

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的.名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇4

　　“啦啦啦！”总算开学了，真是太棒了，话不多说，立刻去学校报名。

　　来到班上，同学们正在叽里呱啦的讲话，我也加入了这个队伍，没过多久，杨老师来了，喊了声“安静！”全班顿时鸦雀无声，要去搬书了，老师叫了几位身强力壮的家长帮忙，我爸也是其中之一，对了，告诉你们，我爸可是数一数二的大力士，可以一个顶俩，人家每次拿一捆，他每次拿两捆，你看，我说的没错吧？瞧他大汗淋漓的样子，好像刚从河里捞上来似的。

　　开始发书了，我们的`小手如同飞箭似的，快速的传递着书，心里暗暗的想：“一定要把书拿全了，可不能少书啊！”突然，同桌喊了一声：“新语文已发完。”我坐在座位上傻眼了，我还没新语文呢，怎么都发完了？我在心中默默求佛：“老天爷，赐给我一本新语文吧。”这时，冀楚彤往后扔了一本书，她说：“这是最后一本数学书，你们谁抢到就是谁的。”我立刻伸出我超长的手臂，轻而易举的就把书抢了过来。看来，做事还是得讲究速度啊！

　　开学了，我真快乐。新学期我要有新的变化，更大的进步。