减压活动总结

减压活动总结范文

　　总结是事后对某一时期、某一项目或某些工作进行回顾和分析，从而做出带有规律性的结论，它可以有效锻炼我们的语言组织能力，不妨让我们认真地完成总结吧。那么如何把总结写出新花样呢？下面是小编为大家整理的减压活动总结范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一、学习压力

　　学习是一个主动地提出问题、探索问题和解决问题的过程，为了适应时代的要求，为了自己终身的发展，学生不能单纯接受知识，而必须在自主学习、主动探究中增强能力。然而，由于初中生年龄特征、个性差异、接受能力的不同，学习压力使他们有种紧迫感和恐惧感，形成的原因主要有以下几个方面。

　　1、学习目的不明确，学习态度不端正，缺乏良好学习习惯，没有形成适合自己的学习方法。相当一部分学生处于被动学习状态，无学习兴趣可谈，加上原有学科基础差，学习上得不到其他同学的帮助，特别是得不到老师的耐心辅导，自己又摸不着学习的窍门，跟其他同学相比，尽管自己尽了最大努力，但成绩并不显著，还时常因学习差，受到老师、同学的歧视和另眼看待，自尊心受到打击，情感受到创伤。同时，不同的科目，不同的要求，不时地给自己带来学习压力。

　　2、学习任务繁多。一是作业量大面宽，包括课内和课外的，学校和家庭的。做作业占去了学生大部分时间，学生整天疲于做作业，而且重复作业不少。二是背诵默写的篇幅多，计算的和熟练操作的也多，还有课外阅读、实践活动总结等。尽管这些要求是合理的，但在做法上如果欠妥，主次不分，不从学生的接受能力出发，则结果往往适得其反。三是考试排名多，很多学生经历过各种各样的考试及排名，课堂抽考、单元检测、中终期统考等。不同考试不同的排名，包括主副科、综合排名，还包括小组、班级、全级排名。不同的排名在不同程度上对上进心很强的学生是一种打击，挫伤了他们的学习积极性，严格地说是对学生人格尊严的侵犯。

　　3、同学之间的竞争。学习成绩是同学们之间的敏感话题，为了学习成绩的提高，很多同学沉浸在枯燥无味的学习当中，完全没有休息时间，甚至放弃了参加其他文娱活动，唯恐自己的成绩低于他人，经常处于两耳不闻窗外事的状态。眼睛近视了，体质下降了，反应迟钝了，同学之间的关系疏远了。尤其是中考，很多学生对中考总是表现出一种困惑焦虑和紧张感，食欲不振，睡眠不佳，进而出现人际关系较差，甚至自暴自弃、无精打采的情况。

　　4、他人的期望。包括父母、老师、同学、亲戚朋友的期望。这些期望名目繁多，同样给学生带来压力，包括考试名列前茅、各科成绩高于他人、升学榜上有名、考入一流的学校、进入理想的班级、各方面成为佼佼者。因此，要根据以上情况，教育学生正确对待学习压力，端正学习态度，明确学习目的，掌握科学学习方法，科学合理的安排自己的学习，有效调整自己的行为，经常保持平常的心态，遇事冷静，不必惊慌，不仅要认真去想、去做，而且要认真做好，争取成功。文武之道，一张一弛，在紧张的学习过程中，要注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，学会放松、愉快的学习方法，学会自己减压的办法，使身体和大脑得到休息和调剂，这样才能将学习压力变成动力，学习效率就会一定能够得到很大提高。

　　二、升学压力

　　目前初中学生面临激烈的升学竞争，他们不仅要承受着实现自我理想、解决个人出路这样一些内部压力，而且要承受来自家庭、学校及社会舆论的期待等外部压力。一是社会因素。教育的发展，价值观念、舆论导向及传统文化等社会因素是影响学生升学心理形成的主要原因。由于受条件限制，每年的普高招生指标是有限的，这就意味着有相当一部分初中生无法走进普高大门，或者说他们将无法系统接受整个中学教育的大好良机。这一客观事实的存在，势必造成万人齐过独木桥的现象。据统计显示，有的地方普高升学率远低于高考升学率。近几年来，由于人们观念的更新，思想的进步，加上社会的需求，职业学校选择由过去的无人问津变成了现在的热门话题，人们已将目光投得更远、更实际，除了普高，更多的选择是职校，而专业的选择更重要。这样一来，初中生又面临一道难进的门槛，因为大家都有同样的心理，进怎样的职校，学怎样的专业，升学压力又一次增加。同时，学生能否升学，时常成为人们议论的热点话题。这些敏感的话题，在某些程度上对初中生来说既有鼓励性，又有挫伤性。殊不知，学生未来的发展情况与升学并不成正比，这些偏见在很大程度上再一次造成了学生的升学压力。

　　二是家庭因素。由于长期以来受到“万般皆下品，唯有读书高”思想的影响，很多家长望子成龙、望女成凤愿望迫切，他们不惜一切代价，千方百计使自己的孩子不落于他人之后。突出的表现是节假日的利用，为孩子请家教，送孩子进辅导班，滥购参考书籍，强迫孩子做大量作业题，孩子失去了自由支配时间的权利。还有陪读现象在一些地方很是盛行，在一些农村地区尤为突出。有的家长放弃了农活，在孩子就读学校附近租房吃住，专门监管学生的学习生活。有的家长舍近求远，放弃了家门口学校的便利条件，来到县城陪学生上学。每到升学考试时，家长满怀希望，而学生却负担沉重。其实陪读的背后往往隐藏着学生心理和思想上的巨大压力。他们依赖性增强，动手操作能力差，离开了家长，有的学生连基本的生活自理能力都无从谈起，自我约束能力大大减弱。再加上他们的生活阅历浅显，社会经验缺少，有相当一部分学生面对困难和挫折缺乏理智和处置办法，表现出呆板、束手无策的样子。如果家长不从实际出发，硬把自己的意志强加给学生，则不但违背了学生个性发展规律，而且可怕的是最终造成了学生的恐惧心理。长此以往，不要说升学，就是生活的基本常识和生存的技能掌握得如何也令人担忧。

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