跳绳社团工作计划

时间：2025-05-28 20:03:02 工作计划我要投稿

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跳绳社团工作计划

　　时间流逝得如此之快，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，现在就让我们好好地规划一下吧。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编精心整理的跳绳社团工作计划，希望能够帮助到大家。

跳绳社团工作计划

跳绳社团工作计划1

　　一、现状分析：

　　1、跳绳社团目前有33名成员，他们来自3-6年级跳绳爱好者，老队员分布在5至6年级，新队员集中在3至4年级。

　　2、社团新队员较多，场地较小。队员程度参差不齐不容易组织训练。

　　3、老队员开始以学业为主，新队员还在练习基本功阶段，中坚力量薄弱，社团出现脱节现象。

　　二、工作目标：

　　1、集中训练，重点培养中坚力量。选出一批精干队员。努力准备9月份惠济区跳绳比赛。同时储备一批潜力队员，提高社团整体水平。

　　2、提高社团重点班队员水平。使社团整体水平衔接紧密，层层递进趋势较明显。

　　三、工作措施

　　1、从中坚力量中选取12名队员早晚重点训练，冲刺惠济区9月份比赛。

　　1、筛选队员，保留30人左右。选出热爱跳绳，能坚持训练的学生，从而提高学生上课效率。

　　2、合理分班，重点班出成绩，初级班提供人选。针对不同的'班制定不同的训练计划。3、充分利用校本课程时间，老队员带新队员提高技术、进行比赛等。4、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　四、具体内容

　　第一周并脚跳

　　①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为主。

　　②教师讲解基本动作并示范。

　　第二周双脚交换跳

　　①教师讲解基本动作并示范。

　　②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。

　　第三周开合跳

　　①教师讲解基本动作并示范。

　　②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。

　　③分组比赛。

　　第四周弓步跳

　　①教师分解动作讲解示范。

　　②四列横队、每人一根，练习弓步跳。

　　③分组比赛。

　　第五周并脚左右跳

　　①教师分解动作讲解示范。②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。

　　第六周基本交叉跳

　　①教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳③分组比赛。

　　第七周勾脚点地跳

　　①教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳。并与前面的动作组合。

　　③分组展示。

　　第八周弹踢腿跳

　　①教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

　　③分组展示。

　　第九周后屈腿跳

　　①教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

　　③分组展示。

　　第十周踢腿跳

　　①教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

　　③分组展示。

　　第十一周钟摆跳

　　①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

　　③分组展示。

　　第十二周踏步跳

　　①教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。

　　③分组展示。

　　第十三周左右侧摆直摇跳

　　①教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

　　第十四周手臂缠绕跳①教师示范并教授分解动作。

　　②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

跳绳社团工作计划2

　　一、学生基本情况分析

　　小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的`刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

　　二、活动目标

　　通过训练，拟成以下目标：

　　1、单摇

　　有人单绳快速跳平均150次/分

　　2、花样跳

　　每个成员至少能表演花样跳5种以上

　　3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

　　4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

　　三、活动措施

　　1、训练要求

　　①必须严格遵守时间和训练内容。

　　②教师关注全体学生的训练。

　　③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

　　2、训练时间安排

　　每周周三下午第四节课为社团活动时间

　　3、场地器材安排

　　训练场地定在学校操场

　　器材方面：短绳尽量动员学生自备

　　四、内容安排

　　周次、内容、练习方法

　　1、2周单跳

　　① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

　　② 正面接力、跑跳形式进行。

　　3、4周单脚跳

　　① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

　　② 以组为单位、比赛进行。

　　5、6周交叉跳

　　① 四列横队、单绳跳热身。

　　② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

　　7、8周花式跳

　　① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

　　② 分组比赛。

　　9、10周花式跳

　　① 单绳反跳。

　　② 单脚跳基础上加入交叉跳

　　11、12周双人跳

　　① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。

　　② 配合默契、比赛。

　　13、14周双人跳

　　① 单脚跳热身。

　　② 两人一组同上

　　15、16周绑跳

　　绳一头绑脚上、做单脚跳

　　9周双人绑跳

　　① 两人一组同上。

　　② 另一人沿一旁、双人一起脚。

　　17、18周双跳

　　① 单绳跳热身。

　　② 双飞跳

　　19、20周单双飞跳

　　① 单跳热身。

　　②单跳时穿插双跳

跳绳社团工作计划3

　　为有效开展学校课后延时服务工作，结合学校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务，特制订本社团计划。

　　一、活动目的

　　1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。

　　2、培养学生的`勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

　　3、学习跳绳的基本技术。

　　二、活动时间：

　　延时服务时间

　　三、参加人员及地点

　　人员：四年级5班

　　地点：操场

　　四、活动内容：

　　以增强全体社团学生跳绳数量为出发点和落脚点，并辅以相关的体能训练。

　　五、活动安排

　　1——2周跳绳基本动作教学

　　3——4周手部动作训练

　　5——6周跳跃动作练习

　　7——8周手脚协调训练

　　9——10周跳绳比赛及赛后总结

　　11——12周跳绳比赛及赛后总结

　　13——14周1分钟跳绳比赛成果展示

　　希望学生们通过跳绳，不仅能够锻炼身体，还可以锻炼手脚的协调性，为今后学习其他体育项目打下坚实的体质基础！

　　六、展示形式

　　通过1分钟跳绳比赛的方式进行成果展示，比赛完成后播报每名学生的成绩，直观上展示训练成果。最终为前10名学生颁发奖状。

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