教师培训心得体会

实用的教师培训心得体会汇总7篇

　　当我们备受启迪时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编整理的教师培训心得体会7篇，欢迎大家分享。

教师培训心得体会 篇1

　　参加这次的培训，也是自己入职前的一次学习，让我也是能更加充足的准备好，而进入到学校的教学岗位做好工作，新的学期也是要到来了，而此次的培训也是给予了我更多的信心我也是相信我能在新的教学任务之中做好，把学生们教好的。

　　要做好教师的工作我也是知道不易的，之前也是参加过实习，更是做过支教和兼职的工作让我也是明白，一名优秀的老师要去做到，不但是经验的积累，也是要不断地学习进步才行的，此次的培训给我们讲课的老师就是非常的优秀，而培训之中我也是看到自己作为新人和老师的差距，这些也是需要自己以后不断的去工作累计经验以及积极的学习进步才能达到这个高度的，我也是要在之后工作里头格外努力才行。同时对于自身的素质也是要不断的去进步优化，一个老师需要有好的品德，以身作则，只有如此，再来教育学生也是更加的有信服力，特别是我们中学这个阶段，学生们也是比较的叛逆，如果我们老师都是没有好的习惯和积极的态度，以及良好的品德，那么学生们更是不会听我们的了，可以说有多优秀的老师那么也是可以教出多优秀的学生。

　　要做好老师这份工作是很辛苦的，特别是刚入职的阶段，自己的经验不足，那么就是要更努力的去思考，去做好准备，无论是课前的准备工作，或者在课堂上的教学，课后的反思都是要做好的，要有一个积极的心态，虽然辛苦，只要自己做好了，问心无愧了，去把学生们教好，自己也是可以得到肯定，也是要清楚自己教学的目标是什么要努力的去达到，不断提升教学的技巧，做好引导，让学生们从我这里是学到学习的方法的，而不仅仅只是一些知识，当然这也是需要自己努力做好才能达到的`目标，作为新老师，有很多的不足，但是我想只要我们积极，认真的把此次老师讲课所学的一些教学技巧运用好，我想也是可以去把教学做出色的。

　　通过此次的培训，对于如何做好一名老师，我也是有了更深的理解，学到了一些方法也是要在新的学期去用好，同时自己也是要积极的去积累经验，不断的和同事们沟通，努力学习成长，来让自己能把教学做好，同时也是相信自己能在新的学期去得到学生们的认可，去把他们教好。

教师培训心得体会 篇2

　　通过这次培训，我渐渐明白了教师工作对富国兴邦的重要意义，明白了加强师德建设工作是时代的需要，是全面推进素质教育，加强教师队伍建设的核心抓手，也是搞好教育战线行风建设，决定教师队伍建设成败与否的关键环节。我深深体会到：

　　1、教师要了解学生。一名教师需要有扎实的基本功，首先要善于了解教育的对象。前苏联教育家霍姆林斯基说：“不了解孩子，不了解他们的智力发展、思维、兴趣、爱好、才能、禀赋、倾向，就谈不上教育。”由此可见，了解学生是首要前提。教师要了解学生，就必须走进他们的心灵，每个学生都有独特的个性、不同的爱好和差异化的家庭背景，这需要大量的付出，没有付出就不可能真正了解一个学生。大量的付出充满艰辛，但是教师最大的幸福和人生价值的体现就是培养出比自已更能干的学生，只有培养出合格的学生才能无愧于全社会对教师职业的尊重。

　　2、教师要尊重学生。在新课程改革全面铺开的今天，教师的教育理念应该是“以学生为本”。关注学生的主体地位，尊重学生、平等对待学生、关爱学生是师生和谐相处的重要前提。尊重学生就是把学生当作和自己一样有尊严、有追求、有独特个性特长、有自我情感的生命个体，建立新型的现代师生关系，教师要进行必要的角色转换，要从传统的师道尊严中摆脱出来，要从家长的威严中解放出来，要从高高在上俯下身来，要学会倾听，学会理解，学会宽容，学会欣赏，懂得赞美，善于交流，成为学生成长的伙伴，成为学生成长的引导者和鼓励者。

　　3、教师要教会学生。高尔基曾说过：“爱孩子，那是母鸡都会做(的事，如何教育孩子才是一件大事。”教师要教好学生，自身必须要有过硬的本领。在学生心目中，具有爱心并且具有知识，才是“好教师”。教师知识渊博、学识广泛，会使学生自觉地尊重教师的劳动，更加钦佩老师，更加愿意接近老师，能够有效调动他们的学习欲望。学生是学习的'主人，是发展的主体。教师面对的是学生的未来，而不是个人眼前的荣誉和利益，因此，教学要立足于学生的成长和长远发展，既要教会学生知识，也要教会学生学习，还要教会学生做人。有知识的教师能教给学生更多，也更能得到学生的尊敬。

　　4、教师要关爱学生。爱孩子的感情是书本上学不到的，需要每一位教师主动地去感悟和体会。要与学生共同学习、玩耍，成为学生的朋友，要对学生充满爱心，对学生保持人格上的平等。要关心学生的冷暖、体察学生的心理。要通过各种渠道，加深师生的感情沟通，通过师生心灵上的交流、撞击和感情交融，达到教育学生的目的。教育首先是一种保护，保护学生的人格、保护学生的幼小的心灵。教育需要互动，课堂上，要先与学生进行沟通，问问他们想听什么，怎么讲才能调动兴趣，然后引导学生高效学习。教育需要鼓励，要多发现学生的闪光点，及时给予表扬，真诚地赏识他们，通过教育细节影响学生。感人的教育、大爱的教育来自教师伟大的壮举，在汶川大地震中，多少名教师用他们的实际行动给全中国的教师和学生上了生动感人的一课。那些教师把生的希望让给学生，把死的危险留给自己;那些教师把学生的生命放在第一位，把自己的亲人抛在后面;那些教师保护着学生的生命，安抚着学生受伤的心灵。

教师培训心得体会 篇3

　　我校建立健全学校微机室、课件室, 对广大教师积极进行现代信息技术的培训工作成为当务之急。

　　现将我 校的这方面工作作以小结：

　　一、培训的方式方法

　　教师培训工作采取自学于教师讲授、辅导相结合的方式进行，并 将此项工作列为学校教育科研的常务来抓， 保证每月一次的授课学习 机会。学校在各位教师自学的基础上，指定微机教师进行培训工作， 授课教师注重理论与实践相结合，联系教材进行讲授，教师培训率达 100%。

　　二、培训时间

　　1、充分利用节假日时间，暑假里集中一个星期对学校青年教师进行培训。

　　2、每月最后一周的星期四下午集中培训。

　　3、教师课余进行自学，微机教师给与指点。

　　三、培训对象

　　45 岁以下教师及乐意进行现代教育技术方面探索研究的中老年 教师。

　　四、培训内容

　　1、wordXX 的基本使用方法。

　　2、powerpointXX 的基本使用方法及课件制作。

　　3、鹏博士多媒体备课系统安装及使用。

　　五、培训管理

　　为加强培训工作并达到高质量的培训，督促全员参与，学校行政 领导亲自参加，带头学习，并健全考勤制度与培训之后的所学内容考 核制度，使现代信息技术培训落到实处。

　　六、存在问题

　　1、如何正确处理教学与学习之间的冲突问题，由于教学工作量 大，教师培训挪不出时间来，集中培训势必影响教学。

　　2、授课教师业务水平有待于进一步提高，今后培训中要多结合 教学。 3、培训条件急需改善。

　　培训成效 1、更新了教育理念 此次培训班的全体学员来自于全市农村小学教学第一线。

　　通 过集中的理论学习，使学员逐步更新了教育教学观念，了解了先进的 教育理论，现代教育观、学生观和学习观，在教学活动中遵循教育规 律、调整自身的角色定位和教学方式，把素质教育贯彻到学科教学过 程中。

　　2、扩充了专业知识 培训采取专题形式，分模块教学，力求使学员掌握专业领域 的最新理论知识、前沿技术和关键技能，进行专业技能训练。

　　计算机专业主要分为 windows 操作系统与 office 办公软件 应用、计算机网络与 internet、计算机组装与维护、课件制作与网 站设计等几个模块。

　　⑴windows 操作系统与 office 办公软件应用 掌握计算机基础知识，windows 操作系统，字处理软件 word 的使用，电子表格软件 excel 的使用，演示文稿软件 powerpoint 的 使用等。

　　⑵计算机网络与 internet 掌握计算机网络基础知识，internet 的应用，网站建设与 维护等 ⑶计算机组装与维护 掌握计算机硬件与组装技术，计算机网络组装与维护，计算 机常用软件的安装与使用等 ⑷课件制作与网站设计 掌握多媒体素材的准备（photoshop cs3 图像处理，音频处 理软件 soundedit，视频处理软件 premier） ，flash cs3 动画制作， dreamweaver cs3 网页制作，authorware 的使用等。

　　学员在本专业的理论知识方面都获得了一定的提高。此外， 学员在有组织的说课环节中，普遍反映思考了一些从未想过的问题， 发现了自身的差距与不足，对原有的教育观念进行反思，通过说课， 学员主动查阅资料，交流经验，取长补短，相互促进。

　　通过培训，学员认识到学无止境，专业上还存在有待于提高 的方面，明确了今后教学生活中还需不断学习的方向。

　　3、强化了实践操作 从学员的实际情况出发， 授课讲解与实际操作做到了通俗易 懂，由浅入深。重点要求学员的`实践操作能力和动手能力。有学员兴 奋地在博客中写到

　　“在老师和学员同学的帮助下， 我一直在用不停地努力悄悄地书写着改变：近百个 flash 案例练习终于构筑成了我的第一个课 件，我的 ps 课程也已由简单的文字变成了漂亮的网站。面对系统崩 溃的电脑我已不再发愁，一键 ghost 会让所有的问题轻松解决。拥有 一台电脑不在只是梦想，diy 解决方案会帮我自由实现。每周 3 篇左 右的心得体会已积累成近百篇的博文，我现已把自己的博客建在了 3 个网站。

　　我原工作单位的学校师生终于可以在互联网上浏览属于我们 自己的网站，尽管她现在还较稚嫩简单，却是属于我们自己的网上家 园。

　　” 4、锻炼了科研能力 农村小学教师科研意识、科研能力较弱，而现代化教育又要 求教师必须在教育实践中不断提高， 把理论指导下的实践总结上升为 新的理论，指导教学实践。培训中学员集中学习了“教育科研方法” ， “专业教学法”“专业教育技术”等，培养学员的教育科研意识，讲 、 授教育科研的一般原理，教育科研方法的一般步骤和主要科研方法、 基础知识及应用技能，并要求学员联系工作实际，在教育实践中，运 用所学的内容， 进行教育科研的选题、 设计、 实施和评价的实际操作， 提高运用教育科研方法的能力，学员感到收获很大。

　　5、增强了创新意识 学员普遍反映， 作为教育战线上的一员， 更新观念迫在眉睫， 要敢于打破传统教学中的条条框框，在教改的路上勇于创新，需要可 持续性的发展。合作学习、交流共享、任务驱动等学习方式带给他们 许多收获，特别是掌握了学习我国教育现行政策、国内外先进的教育 教学理论与方法、先进的教育技术手段，专业教学法和课程开发的训 练。

　　这些新的教学设计理念和方法使他们进一步明确了课程的核心是 促进每一位学生的发展，都表示将把这次培训所学到的新技术、新理 念、新课程、新思维带到今后的课程教学中去，为提高课程教学的质 量，为促进每一位学生的发展服务。

　　6、促进了沟通交流 由于学员来自全市各地，学员普遍感到，通过培训提高了素 质， 使自己从原来的小圈子里跳出来， 有了难得的沟通、 交流的机会， 开阔了视野，结识了很多专业方面的朋友。学员们自发组织建立公共 邮箱和群，在上面发布信息，交流经验，分享心得，互帮互助，氛围和谐而融洽；在分别的时候，学员们合影留念，依依惜别的深情溢 于言表；四个月的时间虽然短暂，但学员们已经结下了深厚的友谊， 都表示在学习到知识、 技能的同时还收获了许多温暖和难得的相互沟 通交流的好机会， 并搭建了今后长期切磋交流、 共同促进提高的平台， 为以后更好的搞好教学打下了很好的基础。

教师培训心得体会 篇4

　　8月x日—17日，我在职中有幸聆听了贾旭军老师、高振茂老师、张定强老师、王等等四位老师们所作的精彩报告，让我受益匪浅，内心触动很大。所讲内容涉及面非常的宽广，学习心理学在教学管理中的智慧，宏观背景下的教育理念与教师专业发展，骨干教师教学能力提高的途径和方法等等。这些内容在以前基本上就没有接触过或者说没有听过。虽说每年都有校本培训，但涉及到的都是关于教师的道德准则的，或者是学习教师法的，要么就是学习义务教育法的。总之，大多数都与法律有关，而很少说到教师的专业发展及其他的问题。这些专家们所说到的教育理念及教育方法，我觉得都与当前我县推行的“高效课堂”有着莫大的关联。

　　上学期我校有两名教师赴洋思中学去学习人家的高效课堂模式，回来后专门做了一个报告，大家听后也觉得深有启发。学校随即也安排了十二位教师进行了模仿式训练，展现了风格多样的公开课。课后，学校领导组织听课教师进行了详细地评课，探讨课中的得与失，以便我们今后改进教法，提高教育教学质量。这十二堂公开课起到了师范和引领作用，效果不错。当前的教育模式并没有打破传统的教育模式，一切都还在摸索中前进。到底哪种方式是最适合我们的，这一切都无从得知。但有一点却是非常明确的，那就是无论何种教育模式都必须以学生的素质教育、健康发展为前提的。否则都将是失败的，或者说是极其失败的，不但浪费了国家资源而且耗尽了孩子们的青春，这是无法挽回的损失啊。

　　四位专家们对教育理念理解的非常的深刻并且他们都是战斗在教学第一线上的，所以深知而且是非常熟悉各个教学环节、教学过程的。比较高深的教学理论知识经过他们深入浅出的讲解变得容易理解了，就好比清除了我们思想上的障碍、心理上的负担，听后豁然开朗，如梦初醒，原来竟是这样子的。

　　我认为教育实际上就是人的教育，教育素质的提高本质上是人的素质的提高。这与当前我们所倡导的精神文明建设是一致的，而且也非常符合时代的特点。现阶段，人们的生活水平得到了极大的提高，物质文化生活可说得上是应有尽有，但是随之而来的却是我们大部分人的精神生活的极度匮乏，以致于发生了各种各样的违法乱纪行为。教师所面对的是心灵洁白如白纸的学生，教师的任务不但让他们能成材，更重要的是要让他们学会做人，让他们从小就树立起正确的人生价值观。虽然这个过程很漫长，但作用却是潜移默化的，孩子们不知不觉会受到这种影响，自觉不自觉的就遵守起来了。

　　也许有人说，如果真的是这样的.话，那么我们就不用老师了，直接自己教得了，学生就不用上学了，还可以免去许多的学杂费，多好啊。真的有那么好吗？事实却绝对不是这子的。父母代替不了老师，这个教学的过程也不是谁想替代就能代替的了的。学生应该在一定的环境中才能得到他所应该得到的一些东西，有些东西是书本上所学不到的。而这只有在社会实践当中才能得到。学校就是一个小型的社会。孩子们必须要到学校里接受教育。所以说，要成材，先学如何去做人。这是一个根本性的前提条件，也是作为一名高素质人才所应该具备的最基本的准则。

　　孩子们在学校里上学，学会了诚实守信、善良友爱、遵纪守法，当然也学会了互助团结、尊敬他人，而这恰恰就是育人的过程，教学相长也许说的就是这个道理。教师与学生相互依存，如鱼和水的关系，教师的专业发展离不开学生，学生的成长也离不开教师指导。

教师培训心得体会 篇5

　　语文学科的教师们参加了校本培训。刘校长为本次暑期培训作了题为《名师课堂管理的经典细节》的讲座。聆听了刘校长的讲座，我收获很多，尤其是对刘校长所说的“教师应该如何上好每堂常规课，又不失个人风格、特色，亮点等。而不是只有在公开课上才呈现这些。”这段话感触很深。刘校长强调，教学过程是师生交往、积极互动、共同发展的过程，因为过程比结果更重要。教师首先要关注每一位学生、尊重每一位学生，去赞赏他们、而不是批评责罚他们，要用真爱去关心他们，还要时刻注意自己的言行并时刻留意关心学生的反应和变化，不要给他们戴上好学生、差学生的“帽子”，要一视同仁，以身作则，为学生树立好的榜样，帮助行为规范较弱的同学改掉不良习惯。在教育过程中，多给每一个学生表现自己能力的空间，让每一个孩子的生活都充满阳光。通过刘校长的发言，我深深地感到：要做一名优秀的21世纪的老师，我还有很长的路要走。刘校长还说，“作为一名教师，师德是首要的。教师是文化的传递者，同时也是道德的'榜样。教师是一盏灯，是学生的引路人。”是呀，教师犹如父母，要富有爱心，对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子。教师是朋友，是良师益友，师生之间的融洽度、亲和力要达到知心朋友一样。教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要。正如刘校长说的那样，教师就应该运用自己所学的教育学、心理学等知识，去了解不同学生的心理，给予及时的帮助和解答，培养学生健康的心理品质。我想，作为一名教师，我要像刘校长所要求的那样，首先要热爱学生，热爱教育事业。在教育教学过程中不断地学习专业知识，不断地提高自己的业务素养，在工作中不求回报，刻苦地钻研，一切为的就是这份热爱和执着。在教学中，要勇于创新，要不断去思索适合自己学生的教学方式，以自己的爱和执着为学生的全面发展服务。刘校长还告诉我们：作为一名教师，首先要让学生喜欢你，喜欢听你的课，进而喜欢接受你的指导。这就要求老师的个人魅力、亲和力不断提升，在和学生相处的过程中获得学生的信赖。如何才能成为受学生欢迎的老师？真诚可以是一面镜子，是一种无敌的武器，对待学生，除了真诚还能用什么方式来打动他们，获得他们的信任呢？而在实践中自我反思，是自我认识、自我提升的不二法门。在教学生涯中，我将本着对学生、对职业的热爱，坚决地走下去。在不断的反思与积累中，获得属于自己的经验与方法；在不断的反思和探索中，提高自己的教学水平。

　　短短的两天培训，使我对教师这个职业内涵有了更深的了解。那就是在课堂上与孩子们“心灵互应”般的对话，呈现出用心来焕发生命光彩的课堂。转眼间一学期过去了，我也渐渐体会到了作为一名教师的酸甜苦辣。这学期以来，从陌生到熟悉，我开始融入到学校这个大集体中，在和前辈教师一起工作的日子里，我学习到了他们那种甘于奉献、辛勤工作的高尚情操，从中感受到了无限的温暖。让我深刻而真实地领悟到了教师工作的神圣，见证了“用知识点燃生命，用爱心成就伟大”的真谛。愿我们永远铭记：爱的教育，用心点亮。

教师培训心得体会 篇6

　　这次的培训内容丰富，形式多样。既有专家的讲座，有视频可以观看，又有学员要完成的作业，还有在线研讨等学习方式。国培教育，给我既有观念又是一个很强的冲击，使我在理论上也得到了提高；在教学技艺得到了增长。我会将所学知识进行整理，再慢慢消化，进而将我所学到知识转化成为对我有用的教学手段；进而也将这些“高营养”的知识“大餐”内化为我学习的动力，教学的资本。

　　两个多月的网络培训即将结束，通过此次的培训，真是受益匪浅，下面我谈一下此次培训中的感受。

　　首先，更新了教育理念、提高了思想认识。

　　在此次网上学习中，我有幸认识了许多国内知名教育专家，从他们的'讲课和讨论中，使我学到了许多新的教育知识和理念，不仅增强了我对教育工作的认识和理解，更激励我奋发向前。对于我的教育理念和思想认识来说，这次培训无疑是一场“及时雨”，不仅使我理清新课改中的各条脉络，同时对突破教育中一些难点问题提供新的解决思路与方法，真是茅塞顿开，豁然开朗。

　　其次，理清了教学思路，完善了知识体系。

　　过这次学习，让我深入理解新教材的脉络，明白了新教材的“新”主要指知识的更新与教学艺术的更新，也是知识体系的更新教育理念的更新。通过这次培训，让我不仅在学科知识方面得到一次全面的梳理。同时让我对初中数学知识体系有了全新的认识与了解，从一个崭新的角度对课程进行了解读，开阔视野。

　　第三，转变了师生关系，改进了教育方法

　　通过此次网络国培学习，让我学会了怎样和学生沟通，如何让自己的课堂更加生动有趣，更加吸引学生的注意力，提高学生的学习积极性，以及如何做一名让学生满意、家长放心、同事敬佩的好老师，真是收获太多了。

　　第四，开拓了学习渠道，广结了教学挚友。

　　通过此次培训的平台，让我结识了全国教学一线优秀的教师，通过他们的教学和指导不仅增加了我的教学知识和理念，更感受到他们的敬业精神和人格魅力，更增强了我投身教育的信心和勇气。另外通过这个平台，我也看到了广大同行们的投身教育热情和热爱学习的精神，更加激励我要好好地学习，积极地同大家交流讨论，不断地提高自己各方面能力和水平。

教师培训心得体会 篇7

　　我很荣幸参加了谈固小学青年教师培训，虽然只有短短一个多小时，但是使我对教师的职业内涵有了更深一层的了解，对教师的职业道德素养有了更新的认识，青年教师培训心得体会我很感谢校领导能够为我们青年教师提供这次培训的机会。虽然我已有四年的教学经历，但我在教学常规和教学方法技巧等问题上，还是有很多欠缺之处，所以我迫切需要学习和提高。庆幸的是，领导们对我们新来的老师非常关心，从实际出发，从细微处出发，针对具体问题，精心安排了这次培训，其目的是为了让我们新教师能更快地适应新环境，能逐步地提高自己。我也抓住了这一良好的学习机会，新教师培训心得体会弥补自己的不足之处，提高自己的业务水平。

　　郭校长等多位领导精心准备了这次培训的内容，新教师培训心得从各方面对我们进行了指导，尤其在职业道德素养方面。郭校长提出：新教师要尽快做到“入格”，适应学校的工作环境，端正态度，以积极的精神面貌工作和学习。这点我感受颇深：到现在为止我在谈固小学这个大集体里工作学习快一年了，刚踏入这个集体，我作为一名新教师对新的'生活、新的环境、新的责任、新的角色多少有些生疏，但是通过一段时间的工作和他人的接触，这种心理很快离我而去，我感受到了一种非常积极向上的力量。每位领导、每位老师都是那么的爱岗敬业，爱校爱教爱生，都对自己的工作尽心尽责，他们的这种责任心给我树立了很好的榜样。我就暗下决心一定尽快转变自己的角色，适应新的环境，融入到这个大集体中，踏下心来扎扎实实地工作，为我们的大集体增光，也为自己的职业发展添彩。

　　这次培训像一阵及时雨使我对未来的工作充满了信心新调入上岗教师培训心得和动力，而且也给了我很大的鼓励：其一是鼓励我要赶快适应新的教学环境、生活环境、人际关系环境等；其二是鼓励我要更加理性地认识社会、认识自己的角色，改变以往的那种生活态度；其三是鼓励我要做一名终身学习型老师，做一名能够不断适应新知识新问题新环境的老师；其四是鼓励我要坚持创新，在教学中发挥自己的聪明和才智，争做教学的佼佼者，为学校的发展贡献自己的一份力量。

　　这次的新教师培训，体现了学校领导对我们新教师的关心，也体现了学校对教学工作的不断改进与完善。虽然青年教师的培训现在已经结束，但它对我的影响仍在延续。在今后的工作中，我将以本次培训精神作为指导：1.多学习教育教学理论，认真钻研教材教参，用心备好每一节课，做好课后反思，在不断的反思与积累中获得属于自己的经验与方法，并且能将这种方法深化为一种理论。教师培训心得范文2.多向有经验的教师（张杨主任、马丽君老师、朱勤花老师等等）请教，努力提高自己的教育教学水平，增强自己的知识储备。3.提升个人魅力，让学生喜欢我，喜欢听我的课，进而喜欢听我的指导。这就要求我的个人魅力要不断提升，在积累经验中获得一种平和优雅的心境，在和学生相处的过程中获得学生的信赖。4.积极参加校内外的业务学习和培训，认真参加每一次的教研活动，把它们当作宝贵的学习机会，把适合自己的教学方法融入到平时的教学实践当中去。

　　面对新的开始，我想我会努力找到理想与现实的切合点，让自己充满师爱，不断自我充实、自我完善，使自己成长为一名合格的人民教师，在谈固小学这片沃土上不断发挥自己的光和热。